Articles
Strength
Training on Functional Balance in
Older
Adults at the Sara Espíndola Geriatric Center
Entrenamiento
de la fuerza sobre el equilibrio funcional
en
adultos mayores del Centro Geriátrico Sara Espíndola
Bryan
Patricio Granda Lomas 1
ORCID: https://orcid.org/0009-0004-0909-1719
Milton
Javier Córdova Cahuasqui 1
ORCID: https://orcid.org/0009-0007-4386-3825
Lizbeth
Carolina Amaya Caicedo 2
ORCID: https://orcid.org/0009-0005-7798-9405
Felipe
Misael Esparza Guerrero 2
ORCID: https://orcid.org/0009-0001-0047-8368
Universidad Politécnica Estatal Del
Carchi, Carrera Ciencias de la Actividad Física
y Deporte. Tulcán-Ecuador 1
Universidad Técnica Del Norte, Carrera
de Entrenamiento Deportivo. Ibarra-Ecuador 2
Corresponding
autor
bryan.granda@upec.edu.ec
Received: 21-02-2026
Accepted: 25-05-2026
Available online: 01-06-2026
Abstract
Strength training in older adults constitutes a physical
intervention strategy aimed at improving functional balance, body stability,
and fall prevention during the aging process. The objective of this study was
to analyze the effects of a strength training program on functional balance in
older adults aged 65 to 75 years from the Sara Espíndola Geriatric Center in
the city of Tulcán. The research was conducted under a quantitative approach,
using a pre-experimental pretest–posttest design applied to a single group
composed of 50 older adults. Data collection was carried out using the Berg
Balance Scale, which consists of 14 tests related to postural control, body
stability, and functional mobility. Descriptive results and the Student’s
t-test for related samples showed statistically significant differences between
the pretest and posttest in the evaluated tests, particularly in aspects
associated with body stability, transfers, single-leg support, and functional
mobility. However, due to the methodological limitations of the design employed
and the absence of a control group, the results should be interpreted with
caution.
Keywords: strength,
functional balance, older adults, fall prevention.
Resumen
El entrenamiento de fuerza muscular en adultos mayores constituye
una estrategia de intervención física orientada al mejoramiento del equilibrio
funcional, la estabilidad corporal y la prevención de caídas durante el proceso
de envejecimiento. El estudio tuvo como objetivo analizar los efectos de un
programa de entrenamiento de fuerza muscular sobre el equilibrio funcional en
adultos mayores de 65 a 75 años del Centro Geriátrico Sara Espíndola de la
ciudad de Tulcán. La investigación se desarrolló bajo un enfoque cuantitativo,
con diseño preexperimental de tipo pretest–postest aplicado a un solo grupo
conformado por 50 adultos mayores. Para la recolección de datos se empleó la
Escala de Berg, integrada por 14 pruebas relacionadas con el control postural,
la estabilidad corporal y la movilidad funcional. Los resultados descriptivos y
la prueba t de Student para muestras relacionadas mostraron diferencias
estadísticas entre el pretest y el postest en las pruebas evaluadas,
especialmente en aspectos asociados con estabilidad corporal, transferencias,
apoyo unipodal y desplazamientos funcionales. No obstante, debido a las
limitaciones metodológicas del diseño utilizado y a la ausencia de grupo
control, los resultados deben interpretarse con cautela.
Palabras clave: Fuerza, equilibrio funcional,
adultos mayores, prevención de caídas.
Introduction
El equilibrio como capacidad física es esencial para
conservar la autonomía y calidad de vida de las personas adultas mayores,
favoreciendo la estabilidad corporal, el control postural y la ejecución segura
de las actividades que se realizan a diario. Durante el
proceso de envejecimiento se producen cambios fisiológicos y neuromusculares
que afectan progresivamente la fuerza muscular, la movilidad y el equilibrio,
aumentando el riesgo de caídas y limitando la independencia funcional. En este
sentido, diversos estudios han señalado que la disminución de la fuerza
muscular se relaciona directamente con alteraciones en el equilibrio y la
funcionalidad motriz de los adultos mayores (Rivera Miranda et al., 2024;
Andrade-Avalos et al., 2025). De igual manera, la Organización Mundial de la
Salud [OMS] (2024) sostiene que la práctica regular de actividad física
contribuye a mantener la funcionalidad física y a la prevenir el deterioro
asociado al envejecimiento.
Por lo expuesto, el entrenamiento de fuerza muscular
toma gran relevancia en los programas de actividad física orientados a la
población adulta mayor, ocasionado por los beneficios en la prevención de
caídas, estabilidad corporal y la movilidad. Rubio del
Peral et al. (2018) señalan que los ejercicios de fuerza progresiva favorecen
el mantenimiento de la masa muscular y contribuyen a mejorar la funcionalidad
física en adultos mayores. De manera similar, Erices Olivo et al. (2023)
manifiestan que los programas de entrenamiento de fuerza producen mejoras en la
condición física, el control postural y la capacidad funcional de esta
población. De esta manera, investigaciones recientes indican que los ejercicios
de fortalecimiento muscular permiten mejorar el equilibrio dinámico y reducir
las limitaciones funcionales relacionadas con el envejecimiento (Ramírez
Rodríguez & Gil, 2025; Rivera Miranda et al., 2024).
La frecuencia del riesgo de caídas en adultos mayores
es asociada en su mayoría al deterioro funcional del equilibrio. Terrier y Reynard (2014) sostienen que el envejecimiento genera
alteraciones en la estabilidad de la marcha y en el control corporal, afectando
la capacidad de respuesta motriz frente a diferentes estímulos del entorno. En
relación con ello, Gómez-Cabello et al. (2020) afirman que la participación en
programas sistemáticos de actividad física favorece el mantenimiento de las
capacidades funcionales y mejora la autonomía de las personas mayores. Además,
estudios recientes destacan que las intervenciones físicas basadas en
ejercicios de fuerza y equilibrio contribuyen al mejoramiento de la movilidad
funcional en esta población (Mosqueda Fernández, 2021; Andrade-Avalos et al.,
2025).
En el contexto ecuatoriano, el incremento de la
población adulta mayor ha generado la necesidad de promover estrategias de
intervención física orientadas al envejecimiento activo y saludable. Así, los
programas de ejercicio físico dirigidos a adultos mayores han cobrado
relevancia debido a su aporte en la prevención de enfermedades, el
fortalecimiento de capacidades físicas y la conservación de la independencia
funcional. No obstante, aunque existen investigaciones relacionadas con la
actividad física y el adulto mayor, aún es limitada la evidencia empírica local
sobre los efectos específicos del entrenamiento de la fuerza muscular en el
equilibrio funcional dentro de contextos geriátricos ecuatorianos.
En el Centro Geriátrico Sara Espíndola de la ciudad de
Tulcán se identificaron dificultades relacionadas con el equilibrio y la
estabilidad corporal en adultos mayores de 65 a 75 años, evidenciadas durante
la aplicación de test Escala de Berg. Esta situación permitió reconocer la
necesidad de implementar estrategias de intervención física orientadas al
fortalecimiento muscular y al mejoramiento del equilibrio funcional mediante
actividades adaptadas a las características de esta población.
A partir de esta problemática, el presente estudio
buscó aportar evidencia científica sobre la aplicación de un programa de
entrenamiento de la fuerza muscular como estrategia de intervención física en
adultos mayores. Para ello, se emplearán pruebas funcionales orientadas a
evaluar el equilibrio, la movilidad y la estabilidad corporal, permitiendo
analizar los cambios producidos después de la intervención física aplicada.
En función de lo expuesto, el objetivo del estudio fue
analizar los efectos del entrenamiento de la fuerza muscular sobre el
equilibrio funcional en adultos mayores de 65 a 75 años del Centro Geriátrico
Sara Espíndola de la ciudad de Tulcán.
Methodology
La investigación se desarrolló bajo un enfoque
cuantitativo con un diseño preexperimentalde tipo pretest–postest aplicado a un
solo grupo. Este diseño metodológico permitió analizar los efectos de un
programa de entrenamiento de la fuerza muscular sobre el equilibrio funcional
en adultos mayores del Centro Geriátrico Sara Espíndola de la ciudad de Tulcán.
De acuerdo con Hernández-Sampieri y Mendoza (2018), los estudios cuasi
experimentales son apropiados cuando se busca evaluar los cambios producidos
por una intervención en grupos previamente establecidos, sin la asignación
aleatoria de los participantes.
Para la obtención de la información, se realizó una
evaluación inicial (pretest) con el propósito de identificar el nivel de
equilibrio funcional de los adultos mayores antes de la intervención física.
Posteriormente, se aplicó una evaluación final (postest) después de la
ejecución del programa de entrenamiento de fuerza muscular, permitiendo
analizar las modificaciones producidas en el equilibrio funcional de los
participantes. Este procedimiento facilitó la comparación de resultados y la
valoración del efecto de la intervención desarrollada.
La población estuvo conformada por 50 adultos mayores
pertenecientes al Centro Geriátrico Sara Espíndola de la ciudad de Tulcán, con
edades comprendidas entre los 65 y 75 años. La muestra incluyó 30 hombres y 20
mujeres, seleccionados mediante un muestreo no probabilístico por conveniencia,
debido a la accesibilidad y disponibilidad de los participantes dentro del contexto
institucional. Como parte de la caracterización de la muestra, se registraron
variables antropométricas como edad, talla, peso e índice de masa corporal
(IMC). Este último fue calculado mediante la fórmula: IMC=peso(kg)/ talla2(m)
La intervención se desarrolló mediante un programa de
entrenamiento de fuerza muscular estructurado a partir de ejercicios orientados
al fortalecimiento de miembros inferiores, estabilidad corporal y movilidad
funcional. El programa fue aplicado durante 4 meses en las sesiones de
actividad física realizadas en el Centro Geriátrico Sara Espíndola,
considerando las características físicas y funcionales propias de los adultos
mayores. Asimismo, las actividades fueron planificadas de manera progresiva,
priorizando ejercicios seguros y adaptados a las capacidades de los
participantes.
El instrumento de recolección de información fue la
Escala de Berg, utilizada para valorar el equilibrio funcional de los adultos
mayores mediante 14 pruebas relacionadas con el control postural y la estabilidad
corporal. Entre las actividades evaluadas se incluyeron mantenerse de pie,
realizar transferencias, girar el cuerpo, permanecer en apoyo unipodal y
recoger objetos del suelo. Cada prueba fue calificada mediante una escala
ordinal de cinco niveles comprendidos entre 0 y 4 puntos, donde 0 representó
incapacidad para ejecutar la tarea y 4 correspondió a una ejecución
independiente y segura. La puntuación total permitió identificar el nivel de
equilibrio funcional y el riesgo de caídas de los participantes.
Los datos obtenidos fueron procesados mediante el
software estadístico IBM SPSS Statistics. Para el análisis de la información se
aplicó estadística descriptiva mediante frecuencias, porcentajes, medias y
desviaciones estándar, con el propósito de caracterizar la muestra y describir
los resultados del pretest y postest. Además, se utilizó la prueba t de Student
para muestras relacionadas, con la finalidad de determinar la existencia de
diferencias estadísticamente significativas entre las evaluaciones inicial y
final, permitiendo valorar el efecto del programa de entrenamiento de fuerza
muscular sobre el equilibrio funcional de los adultos mayores.
Results
Se realizó un análisis descriptivo de las catorce
pruebas aplicadas en el pretest y postest de la Escala de Berg. Se calcularon
medias, desviaciones estándar, frecuencias y porcentajes con la finalidad de
describir los cambios producidos en el equilibrio funcional de los adultos
mayores.
Tabla 1
Caracterización de la muestra
|
Variable
|
Media
|
Desviación
estándar
|
|
Edad
|
70.72
|
3.21
|
|
Talla
|
1.64
|
0.08
|
|
Peso
|
72.03
|
8.16
|
|
IMC
|
26.87
|
4.32
|
Los resultados descriptivos evidencian que la muestra
estuvo conformada por adultos mayores con características antropométricas
relativamente homogéneas. La edad promedio correspondió al rango etario
establecido para el estudio, mientras que los valores de talla, peso e IMC
mostraron una dispersión moderada en los participantes.
Tabla 2
Prueba 1: sentarse a ponerse de pie
|
Nivel
|
Pretest
(f)
|
Pretest
(%)
|
Postest
(f)
|
Postest
(%)
|
DE
Pretest
|
DE
Postest
|
|
Insuficiente
|
20
|
40.0
|
2
|
4.0
|
0.81
|
0.86
|
|
Suficiente
|
17
|
34.0
|
18
|
36.0
|
0.81
|
0.86
|
|
Notable
|
13
|
26.0
|
18
|
36.0
|
0.81
|
0.86
|
|
Sobresaliente
|
0
|
0.0
|
12
|
24.0
|
0.81
|
0.86
|
Los resultados obtenidos en la
prueba "Sentarse a ponerse de pie" evidencian mejoras en el
equilibrio funcional de los adultos mayores después de la aplicación del
programa de entrenamiento de fuerza muscular. En el pretest predominaron
niveles insuficientes y suficientes; sin embargo, en el
postest se observó un incremento en los niveles notable y sobresaliente,
reflejando avances en la estabilidad corporal y el control postural de los
participantes.
Tabla 3
Prueba 2: permanecer de pie
|
Nivel
|
Pretest
(f)
|
Pretest
(%)
|
Postest
(f)
|
Postest
(%)
|
DE
Pretest
|
DE
Postest
|
|
Insuficiente
|
13
|
26.0
|
4
|
8.0
|
0.81
|
1.02
|
|
Suficiente
|
17
|
34.0
|
15
|
30.0
|
0.81
|
1.02
|
|
Notable
|
20
|
40.0
|
11
|
22.0
|
0.81
|
1.02
|
|
Sobresaliente
|
0
|
0.0
|
20
|
40.0
|
0.81
|
1.02
|
Los resultados obtenidos en la prueba "Permanecer
de pie" evidencian mejoras en el equilibrio funcional de los adultos
mayores después de la aplicación del programa de entrenamiento de fuerza
muscular. En el pretest predominaron niveles insuficientes y suficientes; sin
embargo, en el postest se observó un incremento en los niveles notable y
sobresaliente, reflejando avances en la estabilidad corporal y el control
postural de los participantes.
Tabla 4
Prueba 3: permanecer sentado
|
Nivel
|
Pretest
(f)
|
Pretest
(%)
|
Postest
(f)
|
Postest
(%)
|
DE
Pretest
|
DE
Postest
|
|
Insuficiente
|
19
|
38.0
|
5
|
10.0
|
0.75
|
0.96
|
|
Suficiente
|
21
|
42.0
|
16
|
32.0
|
0.75
|
0.96
|
|
Notable
|
10
|
20.0
|
16
|
32.0
|
0.75
|
0.96
|
|
Sobresaliente
|
0
|
0.0
|
13
|
26.0
|
0.75
|
0.96
|
Los resultados obtenidos en la
prueba "Permanecer sentado" evidencian mejoras en el equilibrio
funcional de los adultos mayores después de la aplicación del programa de
entrenamiento de fuerza muscular. En el pretest predominaron niveles insuficientes
y suficientes; sin embargo, en el postest se observó un
incremento en los niveles notable y sobresaliente, reflejando avances en la
estabilidad corporal y el control postural de los participantes.
Tabla 5
Prueba 4: transferencias
|
Nivel
|
Pretest
(f)
|
Pretest
(%)
|
Postest
(f)
|
Postest
(%)
|
DE
Pretest
|
DE
Postest
|
|
Insuficiente
|
17
|
34.0
|
4
|
8.0
|
0.84
|
0.99
|
|
Suficiente
|
15
|
30.0
|
14
|
28.0
|
0.84
|
0.99
|
|
Notable
|
18
|
36.0
|
14
|
28.0
|
0.84
|
0.99
|
|
Sobresaliente
|
0
|
0.0
|
18
|
36.0
|
0.84
|
0.99
|
Los resultados obtenidos en la prueba
"Transferencias" evidencian mejoras en el equilibrio funcional de los
adultos mayores después de la aplicación del programa de entrenamiento de
fuerza muscular. En el pretest predominaron niveles insuficientes y suficientes;
sin embargo, en el postest se observó un incremento en los niveles notable y
sobresaliente, reflejando avances en la estabilidad corporal y el control
postural de los participantes.
Tabla 6
Prueba 5: de pie con ojos cerrados
|
Nivel
|
Pretest
(f)
|
Pretest
(%)
|
Postest
(f)
|
Postest
(%)
|
DE
Pretest
|
DE
Postest
|
|
Insuficiente
|
15
|
30.0
|
1
|
2.0
|
0.75
|
0.84
|
|
Suficiente
|
22
|
44.0
|
15
|
30.0
|
0.75
|
0.84
|
|
Notable
|
13
|
26.0
|
18
|
36.0
|
0.75
|
0.84
|
|
Sobresaliente
|
0
|
0.0
|
16
|
32.0
|
0.75
|
0.84
|
Los resultados obtenidos en la prueba "De pie con
ojos cerrados" evidencian mejoras en el equilibrio funcional de los
adultos mayores después de la aplicación del programa de entrenamiento de
fuerza muscular. En el pretest predominaron niveles insuficientes y
suficientes; sin embargo, en el postest se observó un incremento en los niveles
notable y sobresaliente, reflejando avances en la estabilidad corporal y el
control postural de los participantes.
Tabla 7
Prueba 6: de pie con pies juntos
|
Nivel
|
Pretest
(f)
|
Pretest
(%)
|
Postest
(f)
|
Postest
(%)
|
DE
Pretest
|
DE
Postest
|
|
Insuficiente
|
17
|
34.0
|
4
|
8.0
|
0.86
|
0.95
|
|
Suficiente
|
14
|
28.0
|
11
|
22.0
|
0.86
|
0.95
|
|
Notable
|
19
|
38.0
|
18
|
36.0
|
0.86
|
0.95
|
|
Sobresaliente
|
0
|
0.0
|
17
|
34.0
|
0.86
|
0.95
|
Los resultados obtenidos en la prueba "De pie con
pies juntos" evidencian mejoras en el equilibrio funcional de los adultos
mayores después de la aplicación del programa de entrenamiento de fuerza
muscular. En el pretest predominaron niveles insuficientes y suficientes; sin
embargo, en el postest se observó un incremento en los niveles notable y
sobresaliente, reflejando avances en la estabilidad corporal y el control
postural de los participantes.
Tabla 8
Prueba 7: alcanzar hacia adelante
|
Nivel
|
Pretest
(f)
|
Pretest
(%)
|
Postest
(f)
|
Postest
(%)
|
DE
Pretest
|
DE
Postest
|
|
Insuficiente
|
18
|
36.0
|
1
|
2.0
|
0.86
|
0.83
|
|
Suficiente
|
14
|
28.0
|
16
|
32.0
|
0.86
|
0.83
|
|
Notable
|
18
|
36.0
|
19
|
38.0
|
0.86
|
0.83
|
|
Sobresaliente
|
0
|
0.0
|
14
|
28.0
|
0.86
|
0.83
|
Los resultados obtenidos en la prueba "Alcanzar
hacia adelante" evidencian mejoras en el equilibrio funcional de los
adultos mayores después de la aplicación del programa de entrenamiento de
fuerza muscular. En el pretest predominaron niveles insuficientes y
suficientes; sin embargo, en el postest se observó un incremento en los niveles
notable y sobresaliente, reflejando avances en la estabilidad corporal y el
control postural de los participantes.
Tabla 9
Prueba 8: recoger objeto del suelo
|
Nivel
|
Pretest
(f)
|
Pretest
(%)
|
Postest
(f)
|
Postest
(%)
|
DE
Pretest
|
DE
Postest
|
|
Insuficiente
|
17
|
34.0
|
1
|
2.0
|
0.88
|
0.89
|
|
Suficiente
|
12
|
24.0
|
17
|
34.0
|
0.88
|
0.89
|
|
Notable
|
21
|
42.0
|
14
|
28.0
|
0.88
|
0.89
|
|
Sobresaliente
|
0
|
0.0
|
18
|
36.0
|
0.88
|
0.89
|
Los resultados obtenidos en la prueba "Recoger
objeto del suelo" evidencian mejoras en el equilibrio funcional de los
adultos mayores después de la aplicación del programa de entrenamiento de
fuerza muscular. En el pretest predominaron niveles insuficientes y
suficientes; sin embargo, en el postest se observó un incremento en los niveles
notable y sobresaliente, reflejando avances en la estabilidad corporal y el
control postural de los participantes.
Tabla 10
Prueba 9: girar para mirar atrás
|
Nivel
|
Pretest
(f)
|
Pretest
(%)
|
Postest
(f)
|
Postest
(%)
|
DE
Pretest
|
DE
Postest
|
|
Insuficiente
|
18
|
36.0
|
2
|
4.0
|
0.82
|
0.87
|
|
Suficiente
|
17
|
34.0
|
13
|
26.0
|
0.82
|
0.87
|
|
Notable
|
15
|
30.0
|
19
|
38.0
|
0.82
|
0.87
|
|
Sobresaliente
|
0
|
0.0
|
16
|
32.0
|
0.82
|
0.87
|
Los resultados obtenidos en la prueba "Girar para
mirar atrás" evidencian mejoras en el equilibrio funcional de los adultos
mayores después de la aplicación del programa de entrenamiento de fuerza
muscular. En el pretest predominaron niveles insuficientes y suficientes; sin
embargo, en el postest se observó un incremento en los niveles notable y
sobresaliente, reflejando avances en la estabilidad corporal y el control
postural de los participantes.
Tabla 11
Prueba 10: girar 360 grados
|
Nivel
|
Pretest
(f)
|
Pretest
(%)
|
Postest
(f)
|
Postest
(%)
|
DE
Pretest
|
DE
Postest
|
|
Insuficiente
|
12
|
24.0
|
0
|
0.0
|
0.78
|
0.82
|
|
Suficiente
|
19
|
38.0
|
13
|
26.0
|
0.78
|
0.82
|
|
Notable
|
19
|
38.0
|
16
|
32.0
|
0.78
|
0.82
|
|
Sobresaliente
|
0
|
0.0
|
21
|
42.0
|
0.78
|
0.82
|
Los resultados obtenidos en la prueba "Girar
360°" evidencian mejoras en el equilibrio funcional de los adultos mayores
después de la aplicación del programa de entrenamiento de fuerza muscular. En
el pretest predominaron niveles insuficientes y suficientes; sin embargo, en el
postest se observó un incremento en los niveles notable y sobresaliente,
reflejando avances en la estabilidad corporal y el control postural de los
participantes.
Tabla 12
Prueba 11: subir pie al banco
|
Nivel
|
Pretest
(f)
|
Pretest
(%)
|
Postest
(f)
|
Postest
(%)
|
DE
Pretest
|
DE
Postest
|
|
Insuficiente
|
21
|
42.0
|
5
|
10.0
|
0.85
|
1.06
|
|
Suficiente
|
14
|
28.0
|
18
|
36.0
|
0.85
|
1.06
|
|
Notable
|
15
|
30.0
|
8
|
16.0
|
0.85
|
1.06
|
|
Sobresaliente
|
0
|
0.0
|
19
|
38.0
|
0.85
|
1.06
|
Los resultados obtenidos en la prueba "Subir pie
al banco" evidencian mejoras en el equilibrio funcional de los adultos
mayores después de la aplicación del programa de entrenamiento de fuerza
muscular. En el pretest predominaron niveles insuficientes y suficientes; sin
embargo, en el postest se observó un incremento en los niveles notable y
sobresaliente, reflejando avances en la estabilidad corporal y el control
postural de los participantes.
Tabla 13
Prueba 12: tándem
|
Nivel
|
Pretest
(f)
|
Pretest
(%)
|
Postest
(f)
|
Postest
(%)
|
DE
Pretest
|
DE
Postest
|
|
Insuficiente
|
18
|
36.0
|
2
|
4.0
|
0.83
|
0.9
|
|
Suficiente
|
16
|
32.0
|
17
|
34.0
|
0.83
|
0.9
|
|
Notable
|
16
|
32.0
|
16
|
32.0
|
0.83
|
0.9
|
|
Sobresaliente
|
0
|
0.0
|
15
|
30.0
|
0.83
|
0.9
|
Los resultados obtenidos en la
prueba "Tándem" evidencian mejoras en el equilibrio funcional de los
adultos mayores después de la aplicación del programa de entrenamiento de
fuerza muscular. En el pretest predominaron niveles insuficientes y suficientes;
sin embargo, en el postest se observó un incremento en
los niveles notable y sobresaliente, reflejando avances en la estabilidad
corporal y el control postural de los participantes.
Tabla 14
Prueba 13: apoyo unipodal
|
Nivel
|
Pretest
(f)
|
Pretest
(%)
|
Postest
(f)
|
Postest
(%)
|
DE
Pretest
|
DE
Postest
|
|
Insuficiente
|
17
|
34.0
|
4
|
8.0
|
0.83
|
0.97
|
|
Suficiente
|
16
|
32.0
|
13
|
26.0
|
0.83
|
0.97
|
|
Notable
|
17
|
34.0
|
16
|
32.0
|
0.83
|
0.97
|
|
Sobresaliente
|
0
|
0.0
|
17
|
34.0
|
0.83
|
0.97
|
Los resultados obtenidos en la prueba "Apoyo
unipodal" evidencian mejoras en el equilibrio funcional de los adultos
mayores después de la aplicación del programa de entrenamiento de fuerza
muscular. En el pretest predominaron niveles insuficientes y suficientes; sin
embargo, en el postest se observó un incremento en los niveles notable y
sobresaliente, reflejando avances en la estabilidad corporal y el control
postural de los participantes.
Tabla 15
Prueba 14: sentarse
|
Nivel
|
Pretest
(f)
|
Pretest
(%)
|
Postest
(f)
|
Postest
(%)
|
DE
Pretest
|
DE
Postest
|
|
Insuficiente
|
17
|
34.0
|
3
|
6.0
|
0.84
|
0.95
|
|
Suficiente
|
15
|
30.0
|
13
|
26.0
|
0.84
|
0.95
|
|
Notable
|
18
|
36.0
|
15
|
30.0
|
0.84
|
0.95
|
|
Sobresaliente
|
0
|
0.0
|
19
|
38.0
|
0.84
|
0.95
|
Los resultados obtenidos en la prueba
"Sentarse" evidencian mejoras en el equilibrio funcional de los
adultos mayores después de la aplicación del programa de entrenamiento de
fuerza muscular. En el pretest predominaron niveles insuficientes y suficientes;
sin embargo, en el postest se observó un incremento en los niveles notable y
sobresaliente, reflejando avances en la estabilidad corporal y el control
postural de los participantes.
Se aplicó la prueba t de Student para muestras
relacionadas con el propósito de comparar los resultados del pretest y postest
en las catorce pruebas evaluadas mediante la Escala de Berg.
Tabla 16
Prueba t de Student para muestras relacionadas
|
Prueba
|
Media
Pre
|
Media
Post
|
t
|
p
|
Interpretación
|
|
Prueba
1
|
1.86
|
2.8
|
-12.995
|
0.0
|
Existe
diferencia significativa
|
|
Prueba
2
|
2.14
|
2.94
|
-10.583
|
0.0
|
Existe
diferencia significativa
|
|
Prueba
3
|
1.82
|
2.74
|
-9.78
|
0.0
|
Existe
diferencia significativa
|
|
Prueba
4
|
2.02
|
2.92
|
-10.967
|
0.0
|
Existe
diferencia significativa
|
|
Prueba
5
|
1.96
|
2.98
|
-11.023
|
0.0
|
Existe
diferencia significativa
|
|
Prueba
6
|
2.04
|
2.96
|
-11.5
|
0.0
|
Existe
diferencia significativa
|
|
Prueba
7
|
2.0
|
2.92
|
-12.312
|
0.0
|
Existe
diferencia significativa
|
|
Prueba
8
|
2.08
|
2.98
|
-10.967
|
0.0
|
Existe
diferencia significativa
|
|
Prueba
9
|
1.94
|
2.98
|
-12.16
|
0.0
|
Existe
diferencia significativa
|
|
Prueba
10
|
2.14
|
3.16
|
-15.236
|
0.0
|
Existe
diferencia significativa
|
|
Prueba
11
|
1.88
|
2.82
|
-10.725
|
0.0
|
Existe
diferencia significativa
|
|
Prueba
12
|
1.96
|
2.88
|
-10.83
|
0.0
|
Existe
diferencia significativa
|
|
Prueba
13
|
2.0
|
2.92
|
-12.312
|
0.0
|
Existe
diferencia significativa
|
|
Prueba
14
|
2.02
|
3.0
|
-14.639
|
0.0
|
Existe
diferencia significativa
|
Los resultados de la prueba t de Student para muestras
relacionadas evidenciaron diferencias estadísticamente significativas entre el
pretest y el postest en las catorce pruebas evaluadas, debido a que los valores
de significancia fueron menores a 0.05. Esto indica que el programa de
entrenamiento de fuerza muscular produjo mejoras significativas en el
equilibrio funcional de los adultos mayores participantes del estudio.
Discussion
Los resultados obtenidos sugieren que la
implementación de un programa de entrenamiento de fuerza muscular se asoció con
cambios favorables en el equilibrio funcional de los adultos mayores evaluados
mediante la Escala de Berg. En las catorce pruebas aplicadas se observaron
diferencias estadísticas entre el pretest y el postest, lo que evidencia
variaciones en el desempeño funcional de los participantes después de la
intervención física. Sin embargo, debido al carácter cuasi experimental del
estudio y a la ausencia de un grupo control, los resultados deben interpretarse
con cautela, ya que no es posible establecer relaciones causales absolutas
entre el programa aplicado y las mejoras observadas.
En términos generales, los hallazgos coinciden con
investigaciones previas que destacan la importancia del entrenamiento de fuerza
muscular en la mejora de la estabilidad corporal y la funcionalidad motriz en
adultos mayores. Rivera Miranda et al. (2024) sostienen que los programas de
fortalecimiento muscular favorecen la prevención de caídas y mejoran el
equilibrio funcional, especialmente cuando las actividades son desarrolladas de
forma progresiva y adaptadas a las capacidades físicas de esta población. De
igual manera, Rubio del Peral et al. (2018) afirman que los ejercicios de
fuerza contribuyen al mantenimiento de la masa muscular y al mejoramiento de la
movilidad funcional en adultos mayores, aspecto que coincide con los cambios
observados en las pruebas relacionadas con estabilidad corporal, transferencias
y control postural.
Los cambios observados en pruebas como “Sentarse a
ponerse de pie”, “Transferencias” y “Subir pie al banco” podrían interpretarse
como una posible adaptación progresiva a las tareas de fortalecimiento muscular
trabajadas durante las sesiones de intervención. Estos resultados guardan
relación con lo señalado por Erices Olivo et al. (2023), quienes manifiestan
que los programas de entrenamiento de fuerza permiten mejorar la capacidad
funcional, la movilidad y la estabilidad dinámica en adultos mayores. Asimismo,
Gómez-Cabello et al. (2020) indican que la participación sistemática en
programas de actividad física contribuye al mantenimiento de la autonomía
funcional y al fortalecimiento de capacidades motrices relacionadas con el
equilibrio y la coordinación corporal.
En relación con las pruebas “De pie con ojos
cerrados”, “Tándem” y “Apoyo unipodal”, los resultados podrían analizarse desde
la perspectiva del control postural y la estabilidad neuromuscular. Terrier y
Reynard (2014) sostienen que el envejecimiento provoca alteraciones en la
estabilidad de la marcha y en los mecanismos de control corporal, afectando la
capacidad de mantener el equilibrio en diferentes situaciones funcionales. En
este estudio, las mejoras observadas después de la intervención podrían estar
vinculadas con la práctica constante de ejercicios orientados al
fortalecimiento de miembros inferiores y al trabajo de estabilidad corporal. No
obstante, la investigación no incorporó mediciones biomecánicas o
neuromusculares específicas, por lo que estas interpretaciones deben
considerarse únicamente como posibles explicaciones teóricas.
Por otra parte, los resultados relacionados con las
pruebas “Girar 360°”, “Girar para mirar atrás” y “Recoger objeto del suelo”
muestran coincidencias con lo expuesto por Mosqueda Fernández (2021), quien
destaca que la actividad física sistemática favorece la funcionalidad motriz y
la independencia en adultos mayores. En este sentido, las mejoras observadas en
tareas que implican movilidad dinámica y cambios de dirección podrían asociarse
con el incremento de la fuerza muscular y el mejor control postural
desarrollado durante el programa de entrenamiento. Sin embargo, el estudio no
evaluó variables complementarias como percepción de esfuerzo, adherencia o
calidad de vida, aspectos que podrían ampliar la comprensión de los resultados
obtenidos.
Los resultados también guardan relación con las
recomendaciones planteadas por la Organización Mundial de la Salud [OMS]
(2020), que enfatiza la importancia de implementar programas de actividad
física orientados al fortalecimiento muscular y al equilibrio en personas
adultas mayores. De acuerdo con estas directrices, las intervenciones físicas
adaptadas pueden contribuir significativamente a la prevención de caídas y al
mantenimiento de la independencia funcional. En el presente estudio, las
diferencias estadísticas observadas entre el pretest y el postest en las
catorce pruebas evaluadas sugieren que el programa aplicado favoreció el
equilibrio funcional y la estabilidad corporal de los participantes.
A pesar de los resultados favorables, es importante
reconocer algunas limitaciones metodológicas del estudio. La investigación
trabajó con un muestreo no probabilístico por conveniencia y se desarrolló en
una sola institución geriátrica, lo cual limita la generalización de los
hallazgos a otras poblaciones adultas mayores. Asimismo, la ausencia de grupo
control impide descartar completamente la influencia de factores externos como
la práctica física cotidiana, la motivación individual o la familiarización con
las pruebas de evaluación. De igual manera, el estudio se centró exclusivamente
en variables funcionales observacionales, sin incorporar indicadores
fisiológicos, biomecánicos o psicológicos que permitieran una comprensión más
amplia del efecto del entrenamiento de fuerza muscular sobre el equilibrio
funcional.
Otra limitación relevante corresponde al tiempo de
intervención y al tamaño de la muestra, conformada por 50 adultos mayores
pertenecientes al Centro Geriátrico Sara Espíndola de la ciudad de Tulcán.
Aunque los resultados evidenciaron mejoras significativas, futuras
investigaciones podrían incorporar diseños experimentales más robustos, grupos
control y seguimientos longitudinales que permitan analizar la permanencia de
los efectos del entrenamiento de fuerza muscular a largo plazo. Además, sería
pertinente incluir variables relacionadas con calidad de vida, riesgo de
caídas, percepción funcional y adherencia al ejercicio físico.
A pesar de estas limitaciones, el estudio aporta
evidencia contextualizada sobre la aplicación del entrenamiento de fuerza
muscular como estrategia de intervención física en adultos mayores dentro del
contexto ecuatoriano. Los hallazgos permiten identificar que este tipo de
programas podría constituir una alternativa metodológica pertinente para
favorecer el equilibrio funcional, la estabilidad corporal y la autonomía en
personas adultas mayores. En este sentido, la investigación contribuye al
fortalecimiento de la producción científica nacional relacionada con actividad
física, envejecimiento saludable y prevención de caídas en contextos
geriátricos.
Conclusions
Los resultados obtenidos permitieron evidenciar que el
programa de entrenamiento de fuerza muscular contribuyó al mejoramiento del
equilibrio funcional en los adultos mayores evaluados mediante la Escala de
Berg. Las diferencias observadas entre el pretest y el postest reflejaron
avances en la estabilidad corporal, el control postural y la movilidad
funcional de los participantes, especialmente en pruebas relacionadas con
transferencias, apoyo unipodal y desplazamientos funcionales.
Los hallazgos coinciden con investigaciones que
destacan la importancia del entrenamiento de fuerza y de la actividad física
sistemática en el mantenimiento de la autonomía y la prevención de caídas en
adultos mayores. En este sentido, el programa aplicado demostró ser una alternativa
adecuada para fortalecer capacidades funcionales relacionadas con el equilibrio
y la estabilidad corporal dentro del contexto geriátrico.
No obstante, el estudio presentó algunas limitaciones,
entre ellas el uso de un muestreo por conveniencia, la ausencia de grupo
control y el desarrollo de la investigación en una sola institución, aspectos
que limitan la generalización de los resultados. Además, no se incluyeron
variables fisiológicas o biomecánicas que permitieran ampliar el análisis de
los efectos del entrenamiento aplicado.
El entrenamiento de fuerza muscular favoreció
significativamente el equilibrio funcional en adultos mayores de 65 a 75 años
del Centro Geriátrico Sara Espíndola de la ciudad de Tulcán, aportando
evidencia sobre la importancia de implementar programas de actividad física
orientados al fortalecimiento muscular y a la prevención de caídas en esta
población.
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M. L., Cevallos-Sánchez, M. A., & colaboradores. (2025). Efectos del
entrenamiento de fuerza/resistencia sobre la capacidad funcional en adultos
mayores. Revista Médica electrónica. 47, 1-12. https://revmedicaelectronica.sld.cu/index.php/rme/article/view/6459/6215
Erices
Olivo, J., Ramírez-Campillo, R., & colaboradores. (2023). Efecto del
entrenamiento funcional, en comparación al entrenamiento tradicional de fuerza,
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20(2), 132–148. https://www.revistas.una.ac.cr/index.php/mhsalud/article/view/16577
Gómez-Cabello,
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(2020). La actividad física organizada en las personas mayores y sus beneficios
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Hernández-Sampieri,
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cuantitativa, cualitativa y mixta. McGraw-Hill
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Mosqueda
Fernández, A. (2021). Importancia de la realización de actividad física en la
tercera edad. Horizonte Sanitario, 20(3), 1–10. https://doi.org/10.46377/dilemas.v9i.2943
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Ramírez
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Libre de Colombia. https://repository.unilibre.edu.co/bitstream/handle/10901/31649/GILl.pdf?sequence=2
Rivera
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Rubio
del Peral, J. A., López-Rodríguez, C., & colaboradores. (2018). Ejercicios
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Terrier,
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Funding
The authors received no funding for the development of the research.
Conflict of Interest
The authors declare that they have no conflicts of interest.
Author Contributions
The authors contributed to the development of the manuscript.
