Article
Effects
of Maximal Strength Endurance Training on Grip Strength
in
LDC Guano Judokas
Efectos
del entrenamiento de resistencia máxima en la fuerza de
agarre
en judocas LDC Guano
Natalie Marina Ramos Castro 1
ORCID: https://orcid.org/0009-0008-6688-9582
Gregory Peter Santa María Romero 1
ORCID: https://orcid.org/0000-0001-5303-3648
Universidad Estatal Península de Santa
Elena, Departamento de Postgrado.
Santa Elena-Ecuador 1
Autor de
correspondencia
natalie.ramoscastro3923@upse.edu.ec
gsantamariar@upse.edu.ec
Recibido: 01-03-2025
Aceptado: 15-06-2025
Disponible en línea: 15-07-2026
Abstract
Grip strength is a key physical capacity in judo due to its
influence on opponent control, technical execution, and competitive
performance. The aim of this study was to analyze the effects of a maximal
strength endurance training program on grip strength in pre-juvenile judokas
from the Guano Cantonal Sports League. A quasi-experimental design was employed
with baseline, intermediate, and final assessments over a 16-week intervention
period. The sample consisted of 20 athletes aged 15 to 17 years who
participated in a structured training program with progressive loads aimed at
strengthening the muscles of the hands and forearms. Grip strength was assessed
using hand dynamometry following a standardized protocol. The findings revealed
an increase in grip strength in both the dominant and non-dominant hands, with
improvements exceeding 16% between the initial and final assessments. A
sustained upward trend was also observed throughout the intervention period. It
was concluded that maximal strength endurance training was an effective
strategy for improving grip strength in pre-juvenile judokas, contributing to
the development of sport-specific physical performance in this discipline.
Keywords: maximal
strength endurance training, grip strength, judo, sports performance,
prejuvenile judokas.
Resumen
La fuerza de agarre constituye una capacidad física determinante en
el judo, debido a su influencia sobre el control del oponente, la ejecución
técnica y el rendimiento competitivo. El estudio tuvo como objetivo analizar
los efectos de un programa de entrenamiento de resistencia máxima en la fuerza
de agarre de judocas prejuveniles de la Liga Deportiva Cantonal de Guano. Se
empleó un diseño cuasi experimental con mediciones inicial, intermedia y final
durante 16 semanas de intervención. La muestra fue 20 atletas de entre 15 y 17
años, quienes participaron en un programa estructurado con cargas progresivas
orientadas al fortalecimiento de la musculatura de manos y antebrazos. La
fuerza de agarre se evaluó mediante dinamometría manual siguiendo un protocolo estandarizado.
Se evidenciaron un incremento en la fuerza de agarre de la mano dominante y no
dominante, con mejoras superiores al 16 % entre la medición inicial y final. Se
observó una tendencia ascendente sostenida durante el periodo de intervención.
Se concluyó que el entrenamiento de resistencia máxima constituyó una
estrategia eficaz para mejorar la fuerza de agarre en judocas prejuveniles,
contribuyendo al desarrollo del rendimiento físico específico en esta
disciplina deportiva.
Palabras clave: entrenamiento de resistencia
máxima, fuerza de agarre, judo, rendimiento deportivo, judocas prejuveniles.
Introducción
El judo es un deporte de combate que demanda un
elevado desarrollo de capacidades físicas específicas, entre las cuales la
fuerza de agarre constituye un componente determinante del rendimiento técnico
y competitivo. La capacidad de controlar al oponente, mantener la sujeción del
judogi y ejecutar técnicas de proyección depende en gran medida de la fuerza
isométrica máxima y de la resistencia muscular de manos y antebrazos. El
entrenamiento orientado al fortalecimiento del agarre adquiere relevancia
dentro de la planificación física, especialmente en etapas formativas donde se
consolidan las bases del rendimiento deportivo.
Se evidencia una relación directa entre la
fuerza de agarre y el desempeño competitivo en judocas. Franchini et al. (2018)
evaluaron la fuerza isométrica máxima de agarre en atletas de distintas
categorías de peso, encontrando que esta variable constituye un indicador relevante
del nivel competitivo. Bonitch-Góngora et al. (2012) identificaron diferencias
significativas en la fuerza y resistencia de agarre entre judocas élite y no
élite, destacando la importancia de desarrollar esta capacidad para optimizar
el rendimiento en combate. Hernandez Cruz et al. (2026) confirmaron la validez
y fiabilidad de la dinamometría manual como instrumento para evaluar la fuerza
de prensión en deportistas de judo, consolidándola como una herramienta
adecuada para investigaciones aplicadas.
Diversos estudios han demostrado que el
entrenamiento de fuerza y resistencia muscular desempeña un papel fundamental
en el rendimiento deportivo de los judocas. Kraemer y Ratamess (2004) sostienen
que la aplicación progresiva de cargas produce adaptaciones neuromusculares que
incrementan la capacidad de generar fuerza y resistencia específica. Asimismo,
Bompa y Buzzichelli (2019) destacan que la planificación sistemática del
entrenamiento favorece el desarrollo físico en deportes de combate. Franchini et
al. (2011) y Callister et al. (1991) reportan que los judocas de alto nivel
presentan elevados niveles de fuerza isométrica y resistencia muscular,
capacidades determinantes para la ejecución técnica y el control del oponente
durante el combate.
Los beneficios del desarrollo de la fuerza
también han sido documentados en otros deportes de combate. Detanico et al.
(2012) identificaron asociaciones entre indicadores neuromusculares y acciones
específicas del judo, evidenciando la importancia de la fuerza en el desempeño
competitivo. Del mismo modo, Suchomel et al. (2016) afirman que el desarrollo
de la fuerza muscular constituye uno de los factores principales para optimizar
el rendimiento atlético. Sterkowicz et al. (2007) y Little (1991) evidencian que
los deportistas con mayores niveles de fuerza presentan mejor estabilidad,
control técnico y eficacia durante el combate, aspectos que repercuten
directamente en el rendimiento deportivo.
Pese a la evidencia internacional disponible, en
el contexto ecuatoriano existe limitada producción científica que analice el
impacto del entrenamiento de resistencia máxima sobre la fuerza de agarre en
judocas en etapa prejuvenil. Esta brecha investigativa adquiere mayor
relevancia en escenarios locales como la Liga Deportiva Cantonal de Guano,
donde se observan variaciones significativas en la capacidad de agarre entre
los deportistas, afectando la ejecución técnica y la estabilidad durante el
combate. La ausencia de estudios específicos en esta población restringe la
toma de decisiones fundamentadas en evidencia para la planificación del
entrenamiento y limita la generación de conocimiento contextualizado que
contribuya al desarrollo del judo formativo en el país.
La investigación tuvo como objetivo determinar
los efectos de un programa de entrenamiento de resistencia máxima en la fuerza
de agarre de los judocas prejuveniles de la Liga Deportiva Cantonal de Guano,
para la generación de evidencia empírica aplicable al contexto formativo local
de entrenamiento en deportes de combate y al desarrollo del judo competitivo en
el ámbito ecuatoriano.
Metodología
La presente investigación se desarrolló bajo un
enfoque cuantitativo, mediante un diseño cuasi-experimental con pretest y
postest sin grupo control, aplicado a un grupo natural de entrenamiento
conformado por 20 judocas prejuveniles de la Liga Deportiva Cantonal de Guano,
con edades comprendidas entre 15 y 17 años. La selección de los participantes
se realizó de manera intencional, considerando que la totalidad de la población
cumplía con los criterios de inclusión y mantenía asistencia regular a los
entrenamientos durante el período septiembre 2025 a febrero 2026. La ausencia
de aleatorización responde a las características propias del contexto deportivo
formativo, donde no es posible reorganizar los grupos sin alterar la
planificación habitual. El diseño general del estudio se representa
esquemáticamente en la Figura 1. Las características generales de la muestra se
presentan en la Tabla 1.
Figura 1
Diseño del estudio
Tabla 1
Características generales de la muestra
|
Variable
|
Media ± DE
|
Mín.
|
Máx.
|
|
Edad (años)
|
16.1 ± 0.8
|
15
|
17
|
|
Peso corporal (kg)
|
62.4 ± 8.3
|
50
|
78
|
|
Estatura (cm)
|
168.5 ± 6.2
|
158
|
178
|
|
Índice de masa corporal
(kg/m²)
|
21.9 ± 2.1
|
18.7
|
25.4
|
|
Años de práctica deportiva
|
4.2 ± 1.1
|
2
|
6
|
|
Frecuencia de entrenamiento
(sesiones/semana)
|
4.0 ± 0.0
|
4
|
4
|
|
Fuerza de agarre mano
dominante (kg) – Pretest
|
34.8 ± 5.6
|
26
|
45
|
|
Fuerza de agarre mano no dominante
(kg) – Pretest
|
32.1 ± 5.2
|
24
|
42
|
Nota. DE = desviación estándar.
IMC calculado según peso y estatura. Valores correspondientes a la evaluación
inicial (pretest).
La intervención consistió en la aplicación de un
programa estructurado de entrenamiento de resistencia máxima orientado al
fortalecimiento de la musculatura prensora de manos y antebrazos. El programa
tuvo una duración de dieciséis semanas, con una frecuencia de tres sesiones
semanales integradas a la planificación regular del entrenamiento. Se
incluyeron ejercicios isométricos sostenidos, trabajo con implementos similares
al judogi, suspensiones, contracciones al 50–60% de la fuerza máxima y rutinas
funcionales específicas del gesto técnico del judo, controlando volumen, intensidad
y progresión de cargas. La estructura general del programa de entrenamiento se
detalla en la Tabla 2.
Tabla 2
Estructura del programa de resistencia máxima
|
Fase
|
Semanas
|
Intensidad
|
Ejercicios principales
|
Series
|
Duración
|
|
Adaptación
|
1–4
|
50–60 %
|
Isometría básica, suspensión
corta
|
3–4
|
15–20 s
|
|
Desarrollo
|
5–10
|
60–70 %
|
Trabajo con judogi, agarre
dinámico
|
4–5
|
20–30 s
|
|
Intensificación
|
11–16
|
70–80 %
|
Isometría prolongada y
combinada
|
5
|
30–40 s
|
Fuente: Autoría
La medición de la variable dependiente, fuerza
de agarre, se realizó mediante dinamometría digital calibrada, siguiendo un
protocolo estandarizado: posición de pie, codo flexionado a 90 grados, hombro
relajado y prensión máxima sostenida entre tres y cinco segundos. Se efectuaron
tres intentos por cada mano con intervalos de recuperación de 60 a 90 segundos,
registrando el mejor valor obtenido. Las evaluaciones se realizaron en tres
momentos: pretest (inicio), evaluación intermedia (sexta semana) y postest (final
del programa), garantizando condiciones homogéneas de aplicación, horario y
recuperación previa de 48 horas sin entrenamiento intenso. El protocolo de
evaluación aplicado se presenta en la Tabla 3.
Tabla 3
Protocolo de evaluación de la fuerza de agarre
|
Variable
|
Instrumento
|
Posición
|
Intentos
|
Descanso
|
|
Fuerza máxima
|
Dinamómetro digital
|
Codo a 90°
|
3
|
60–90 s
|
Los datos recolectados fueron codificados y organizados en
una matriz digital para su procesamiento mediante el software IBM SPSS
Statistics (versión 31). Se realizó un análisis descriptivo utilizando medidas
de tendencia central y dispersión, incluyendo media, desviación estándar,
valores mínimos y máximos. Previamente al análisis inferencial, se verificó el
supuesto de normalidad mediante la prueba de Shapiro-Wilk. Considerando que la
fuerza de agarre fue evaluada en tres momentos (pretest, evaluación intermedia
y postest), se aplicó un análisis de varianza (ANOVA) de medidas repetidas para
determinar la existencia de diferencias significativas entre las mediciones.
Cuando se identificaron diferencias estadísticamente significativas, se
realizaron comparaciones por pares mediante el ajuste de Bonferroni.
Adicionalmente, se calcularon porcentajes de mejora y se estimó el tamaño del
efecto mediante eta cuadrado parcial (η²p). El nivel de significancia
estadística se estableció en p < 0.05.
Resultados
Los resultados obtenidos tras la aplicación del programa de
entrenamiento de resistencia máxima evidencian modificaciones significativas en
la fuerza de agarre de los judocas prejuveniles evaluados. El análisis
descriptivo e inferencial de los datos correspondientes a los tres momentos de
medición (pretest, evaluación intermedia y postest) se presenta en la Tabla 4.
Tabla 4
Evolución de la fuerza de agarre en los tres momentos de
evaluación
|
Variable
|
Pretest Media ± DE
|
Intermedia Media ± DE
|
Postest Media ± DE
|
% Mejora
|
t
|
p
|
|
Mano dominante (kg)
|
34.8 ± 5.6
|
37.9 ± 5.4
|
40.6 ± 5.1
|
16.7 %
|
-8.42
|
< .001
|
|
Mano no dominante (kg)
|
32.1 ± 5.2
|
35.0 ± 5.0
|
37.4 ± 4.8
|
16.5 %
|
-7.95
|
< .001
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nota. Nota. DE = desviación estándar. Análisis de
varianza (ANOVA) de medidas repetidas. Nivel de significancia establecido en p
< .05.
Los valores de la mano dominante mostraron un incremento progresivo,
pasando de una media de 34.8 ± 5.6 kg en el pretest a 37.9 ± 5.4 kg en la
evaluación intermedia y alcanzando 40.6 ± 5.1 kg en el postest. Esto representa
una mejora total del 16.7 % respecto al valor inicial. En relación con la mano
no dominante, la media aumentó de 32.1 ± 5.2 kg en el pretest a 35.0 ± 5.0 kg
en la medición intermedia y 37.4 ± 4.8 kg en el postest, equivalente a una
mejora global del 16.5 %.
El análisis de varianza de medidas repetidas evidenció diferencias
estadísticamente significativas en la fuerza de agarre entre los tres momentos
de evaluación, tanto para la mano dominante como para la mano no dominante (p
< .001). Las comparaciones entre mediciones mostraron una tendencia
progresiva de incremento a lo largo del periodo de intervención, observándose
los valores más elevados en la evaluación final. Asimismo, la variabilidad de
los datos presentó una ligera reducción en el postest, sugiriendo una mayor
homogeneidad del grupo al concluir el programa de entrenamiento. La diferencia
absoluta y el porcentaje de incremento obtenidos tras la intervención se
presentan en la Tabla 5.
Tabla 5
Diferencia absoluta y efecto del entrenamiento en la fuerza de agarre
|
Variable
|
Diferencia media (kg)
|
Incremento (%)
|
Interpretación del efecto
|
|
Mano dominante
|
+5.8 kg
|
16.7 %
|
Mejora significativa
|
|
Mano no dominante
|
+5.3 kg
|
16.5 %
|
Mejora significativa
|
Fuente: Autoría
Nota. Diferencia calculada entre pretest
y postest.
Los datos reflejan un incremento medio de 5.8 kg en la mano
dominante y 5.3 kg en la mano no dominante, lo que confirma un efecto positivo
del programa aplicado. Se aprecia una ligera reducción en la dispersión de los
datos en el postest, indicando mayor homogeneidad en el grupo tras la
intervención.
La evolución progresiva de la fuerza de agarre a lo largo de las
dieciséis semanas de intervención se aprecia de manera gráfica en la Figura 2,
donde se observa una tendencia ascendente sostenida en ambas manos.
Figura 2
Evolución de la fuerza de agarre durante las 16 semanas de
intervención.
Discusión
El programa de entrenamiento de resistencia
máxima favoreció el desarrollo de la fuerza de agarre en los judocas prejuveniles
evaluados. La mejora observada en ambas manos indica que el trabajo sistemático
sobre la musculatura prensora puede constituir una estrategia eficaz para
potenciar una capacidad física estrechamente vinculada con las exigencias
técnicas del judo.
Franchini et al. (2018) identificaron que la
fuerza isométrica de agarre constituye un indicador relevante del nivel
competitivo en judocas de diferentes categorías. Del mismo modo,
Bonitch-Góngora et al. (2012) señalaron que los deportistas de mayor nivel competitivo
presentan valores superiores de fuerza y resistencia de agarre en comparación
con atletas menos experimentados. La concordancia entre estos estudios y los
hallazgos obtenidos refuerza la importancia del entrenamiento específico de
esta capacidad dentro de los procesos de preparación deportiva.
Las mejoras observadas pueden estar asociadas a
adaptaciones neuromusculares derivadas del entrenamiento sistemático,
particularmente en la activación y coordinación de los grupos musculares
implicados en la prensión. Este planteamiento coincide con lo expuesto por
Andersen et al. (2006), quienes describen que el trabajo de fuerza con cargas
progresivas favorece respuestas adaptativas que incrementan la capacidad
funcional del sistema neuromuscular.
La mejora simultánea en ambas manos constituye
un aspecto relevante desde el punto de vista deportivo, ya que el judo exige
acciones técnicas que requieren control bilateral del adversario y capacidad de
respuesta en diferentes situaciones de combate. El desarrollo equilibrado de la
fuerza puede contribuir a una ejecución técnica más eficiente y a una mayor
estabilidad durante las acciones competitivas.
Los resultados también guardan relación con
investigaciones desarrolladas en deportes de combate que destacan la relevancia
de la fuerza para el rendimiento específico. Detanico et al. (2012)
identificaron asociaciones entre indicadores neuromusculares y acciones
técnicas propias del judo, mientras que Suchomel et al. (2016) señalaron que la
fuerza muscular constituye uno de los factores determinantes del rendimiento
atlético. De igual manera, Sterkowicz et al. (2007) y Little (1991) reportaron
que los deportistas con mayores niveles de fuerza presentan mejores condiciones
de control técnico y eficacia durante el combate. En conjunto, estos
antecedentes respaldan la interpretación de que el fortalecimiento de la
capacidad prensora puede favorecer el desempeño deportivo en judocas en
formación.
Los resultados deben interpretarse considerando
algunas limitaciones. La investigación se desarrolló con una muestra específica
de judocas prejuveniles pertenecientes a una única institución deportiva, lo
que limita la generalización de los hallazgos a otras poblaciones. Asimismo, la
ausencia de un grupo control impide aislar completamente el efecto de la
intervención respecto de otros factores asociados al entrenamiento habitual de
los deportistas.
A partir de estas consideraciones, futuras
investigaciones podrían incorporar diseños experimentales con grupos de
comparación, muestras más amplias y diferentes categorías etarias, con el
propósito de profundizar el conocimiento sobre los efectos del entrenamiento de
resistencia máxima en variables relacionadas con el rendimiento específico del
judo.
En términos aplicados, los resultados sugieren
que la incorporación planificada de ejercicios orientados al fortalecimiento de
la musculatura de la mano y el antebrazo puede constituir una alternativa útil
dentro de los programas de preparación física de judocas en etapas formativas,
favoreciendo el desarrollo de capacidades relevantes para el desempeño
competitivo.
Conclusión
La investigación permitió aportar evidencia
sobre la utilidad del entrenamiento de resistencia máxima como estrategia de
preparación física en judocas prejuveniles, contribuyendo a fortalecer el
conocimiento disponible sobre el desarrollo de capacidades específicas en
deportes de combate dentro del contexto ecuatoriano.
Los hallazgos respaldan la importancia de
incorporar métodos de entrenamiento orientados al fortalecimiento de la
musculatura implicada en la prensión, debido a su estrecha relación con las
demandas técnicas y funcionales propias del judo. En este sentido, el trabajo
sistemático y planificado de esta capacidad física puede favorecer procesos de
formación deportiva más acordes con las exigencias competitivas de la
disciplina.
El estudio contribuye a reducir la limitada
evidencia científica existente sobre el entrenamiento específico de la fuerza
de agarre en categorías formativas, proporcionando información que puede servir
de apoyo para entrenadores, preparadores físicos e instituciones deportivas en
la toma de decisiones relacionadas con la planificación del entrenamiento.
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Funding
The authors received no funding for the development of the research.
Conflict of Interest
The authors declare that they have no conflicts of interest.
Author Contributions
The authors contributed to the development of the manuscript.
