Revisión
El
ejercicio físico para prevenir la depresión en los adolescentes:
Revisión Sistemática
Physical exercise to prevent depression in adolescents:
Systematic review
Gabriel
Alexander Brito*
ORCID: https://orcid.org/0000-0002-8071-3726
Flavio
Daniel Brito Mancheno
ORCID: https://orcid.org/0000-0003-0901-8218
* Estudiante de IAVQ
**Estudiante Universidad
Central Del Ecuador
Contacto:
* gabobritom441@hotmail.com
** flaviobritoctdb@gmail.com
Recibido: 16-12-2022
Aceptado: 09-01-2023
Resumen
La depresión es un
tema salud pública, El adolescente a medida que crece experimenta cosas
negativas y positvas, las experiencias adversas tienen un papel importante en
su salud fisica y mental. El objetivo de esta investigación fue conocer como el
ejercicio físico en los adolescentes permite prevenir la depresión. Se ha
utilizado y analizado los diversos artículos recopilados de la base de datos
análisis bibliográfico a través de técnicas de rastreo analítico y
cuantificación documental procedentes de diversos motores de búsqueda: Google
académico, Dialnet, Redalyc, Scielo, donde se obtuvo un total 333 documentos,
seleccionando la muestra, se realizó la codificación: 1) Titulo del articulo;
2) País de publicación; 4) Nombre de los autores y año; 5) Objetivos; 6)
Resultados. Se evidencio que el ejercicio físico propicia un alivio para la
persona al dar una reducción significativa en síntomas depresivos, asimismo, no
significa que pueda mitigar totalmente los episodios de tristeza. En
conclusión, este estudio permitió conocer que el ejercicio físico puede
prevenir la depresión en los adolescentes al mejorar el estado de ánimo,
autoestima, manejo de estrés, entre otras.
Palabras
clave: Ejercicio físico,
adolescentes, depresión, salud, ansiedad
Abstract
Depression
is a public health issue. As adolescents grow, they experience negative and
positive things. Adverse experiences play an important role in their physical
and mental health. The objective of this research was to know how physical
exercise in adolescents allows to prevent depression. The various articles
collected from the bibliographic analysis database have been used and analyzed
through analytical tracking techniques and documentary quantification from
various search engines: academic Google, Dialnet, Redalyc, Scielo, where a total
of 333 documents were obtained, selecting the sample, the coding was carried
out: 1) Title of the article; 2) Country of publication; 4) Name of the authors
and year; 5) Objectives; 6) Results. It was evidenced that physical exercise
provides relief for the person by giving a significant reduction in known
depressive symptoms, it does not mean that it can totally reduce episodes of
sadness. In conclusion, this study allowed us to know that physical exercise
can prevent depression in adolescents by improving mood, self-esteem, stress
management, among others.
Keywords: Physical
exercise, adolescents, depression, health, anxiety
Introducción
La
depresión es un tema salud pública, donde esta puede iniciar antes de ser
adulto y afecta la manera en la que una persona se desenvuelve en las diversas
actividades del día a día (Lugo et al., 2018;Kerman, 2022; Posso et al., 2022),
donde la naturaleza de los síntomas depresivos no se basa en solo en un
momento de tristeza, varia acorde a las vivencias y condiciones del individuo
(Uma Rao & Li-Ann Chen,2009), asimismo, la adolescencia es una fase
formativa y turbulenta donde los cambios fisiológicos, psicosociales y
cognitivos dejan a los adolescentes vulnerables a los trastornos psicológicos.
(Shorey et al., 2022; Posso et al., 2021)
El
adolescente a medida que crece experimenta cosas negativas y positvas, las
experiencias adversas tienen un papel importante en su salud fisica y
mental,dando entrever un efecto negativo a lo largo de su vida (Qu et al.,
2022; Posso et al., 2022), a su vez, el adolescente percibe una desregulación
en su estado de ánimo, sentirse culpable, desinteres en las cosas que le
gustaba hacer y tener dificultad en la toma de decisiones , sin embargo, la
realización de ejercicio fisico tendra un efecto positivo, para el
afrontamiento y reconocimiento contextual emocional. (Aguirre-Loaiza et al.,
2019; Bautista Hernández et al., 2021; Posso et al., 2022)
La
actividad fisica y el ejercicio han demostrado ser una terapia eficaz para la
mayoría de las enfermedades crónicas con efectos directos sobre la salud tanto
mental como física (Jiménez-Pavón, 2020; Posso et al., 2022), el ejercicio
físico puede ser una herramienta para la mejora del estado de ánimo,
autoestima, manejo de estrés, etc. Por eso es importante que una situación muy
compleja para el adolescente realice ejercicio físico, ya que constituye una
estrategia preventiva activa para el bienestar de su salud mental. (González et
al., 2018; Amatriain-Fernández, 2020; ¨Posso et al., 2021)
En
este sentido, el objetivo de esta revisión sistemática es conocer como el
ejercicio físico en los adolescentes permite prevenir la depresión, al
sintetizar la información en lo que concierne la literatura científica
existente sobre esta temática.
Materiales
y Métodos
Se
ha utilizado y analizado los diversos artículos recopilados de la base de datos
WOS (Web of Science), y los motores de búsqueda Google académico, Dialnet,
Redalyc, Scielo. Con el fin de contrastar la información obtenida en las bases
de datos utilizadas. La revisión se realizó durante el mes de julio del 2022, analizando
estudios que abordan la temática de las ejercicio físico y depresión,
utilizando palabras claves con operadores de búsqueda como ¨and¨ y ¨or¨ a su
vez las variables entre en comillas: ¨Ejercicio físico ¨, ¨adolescentes ¨; ¨
depresión ¨; ¨Physical exercise¨, ¨adolescents¨, ¨depression¨.
Los
criterios de inclusión a fin de definir el conjunto de trabajos de
investigación que forman parte de la muestra de estudio fueron; (1) Estudios
científicos que presenten como variables Ejercicio físico y/o Depresión; (2)
Artículos que recurran a un diseño transversal; (3) Investigaciones que
muestren resultados estadísticos que permitan analizar las variables de
estudio; (4) Publicaciones de los últimos cinco años desde el 2017 al 2022.
Figura
1
Diagrama
de flujo de la selección del cuerpo base de estudio
Se
llevo a cabo una revisión sistemática de análisis bibliográfico mediante al uso
de técnicas de rastreo analítico y cuantificación documental, por tanto, se
siguió los indicadores que se establecen por la declaración de Prisma para
revisión sistemática (Urrutia & Bonfill, 2010; Hutton et al., 2016). Se
discernió qué documentos eran acordes el objeto de estudio. La población de
artículos científicos de este estudio fue de 333 documentos recopilados en los
motores de búsqueda se eliminó 80 por no ser artículos, artículos según su
palabra clave 253, eliminados por otras categorías 76, artículos seleccionados
por texto completo 177 no cumplen con los diferentes criterios de inclusión,
donde la muestra que compuso de 17 del cuerpo base de esta revisión sistemática
se corresponde con publicaciones de carácter científico, consideradas tras
aplicar los criterios de inclusión y codificación y más idóneos con la
temática, donde se desgloso seleccionando el año de publicación, País,
objetivos, muestra e instrumentos y resultados.
Resultados
La
tabla 1 indica la muestra del estudio que represento un 4,50 % del cómputo
global, la revisión condujo apreciar un mayor número de investigaciones en el
País de España (29,41 %), y Colombia (29,41%,) con 5 publicaciones cada una,
mientras tanto en los otros países: Ecuador 2 publicaciones (11,76 %), México
2 publicaciones (11,76 %) , Brasil 1 publicación (5,88 %), Corea del Sur 1
publicación (5,89%), Noruega 1 publicación (5,89 %) mostrando además una
tendencia creciente desde el 2017 existiendo un pico en el año 2021, además un
significativo aumento de investigaciones en los con la temática. La muestra de
los estudios aglutina 12173 personas como población, mayoritariamente a personas
de 12 a 18 años, además, los diversos instrumentos que se emplearon muy diverso
acorde al contexto de cada estudio para extraer la información de este.
En
los diversos estudios que abordan la temática, mencionan que se diagnostica
depresión más frecuentemente a mujeres que a hombres, asimismo, conforme se
vaya avanzando los grados académicos se mostraran mayores problemas
interpersonales correspondiente a los cambios de la adolescencia, (Martínez et
al., 2018; Cong et al., 2019), además es necesario que los docentes y padres de
familia den el apoyo que los estudiantes necesitan en la etapa escolar y esto
permita que puedan relajarse con facilidad, tener una predisposición a las
tareas, motivación y autoestima elevada (García-Escalera et al., 2020;Basantes
Moscoso et al., 2021).
Los
adolescentes son propensos y tener una alta probabilidad a tener ansiedad y
depresión, por tanto el ejercicio físico propicia un alivio para la persona al
dar una reducción significativa en síntomas depresivos , sin embargo, no
significa que pueda mitigar totalmente los episodios de tristeza, ante esto, es
primordial buscar una ayuda profesional y determinar el mejor plan de acción
para el adolescente y así tener una adecuada calidad de vida lo que conllevara
a proporcionar una salud mental y bienestar. (Avendaño & Alejandro., 2020; Hoyos-Cifuentes
& Bernal-Torres, 2021)
Tabla
1
Análisis
de los artículos seleccionados
|
Titulo
|
País
|
Autores
|
Objetivo
|
Muestra-Instrumentos
|
Resultados
|
|
Depresión,
Ansiedad y Actividad Física en Escolares: Estudio Comparado
|
España
|
Vallejo
& Zuleta . (2019)
|
Determinar
la prevalencia de sintomatología depresiva y estados de ansiedad por sexo y
nivel de estudio
|
Se
utilizó una muestra de 998 escolares de Jaén-capital, los cuales
cumplimentaron cuestionarios sobre Depresión, ansiedad y actividad física.
|
La
depresión y ansiedad rasgo presentaron correlaciones estadísticamente
significativas con respecto a la actividad física.
|
|
Los
efectos de un programa de prevención de la ansiedad y la depresión para
adolescentes en variables educativas y de bienestar
|
España
|
García-Escalera
et al., (2020)
|
Estudiar la eficacia de un programa basado en la terapia
cognitivo-conductual transdiagnóstica para prevenir de forma conjunta la
ansiedad y la depresión.
|
La muestra, elegida por conveniencia, está formada por un total
de 151 adolescentes.
Cuestionario
|
Los resultados muestran una reducción de las expectativas
académicas en el grupo control, mientras que estas se mantienen constantes en
el grupo experimental.
|
|
Efecto
del ejercicio físico sobre los síntomas depresivos en pacientes
hospitalizados con depresión
|
Colombia
|
Polanco et al., (2022)
|
Evaluar los síntomas depresivos, por separado y en su conjunto,
antes y al mes de concluir un programa de ejercicio físico en pacientes
hospitalizados con depresión.
|
Se obtuvo un muestreo no probabilístico de tipo intencional, con
un total de 48 pacientes
|
Un programa de ejercicio físico en conjunto con el tratamiento
farmacológico, disminuyen la mayoría de la sintomatología depresiva en
pacientes hospitalizados.
|
|
Depresión,
ansiedad y calidad de vida relacionada con la salud,en estudiantes
universitarios de educación física y deportes
|
Colombia
|
Patiño et al.,
(2019)
|
Identificar
el estado de depresión, ansiedad y calidad de vida relacionada con la salud
en estudiantes universitarios de educación física y deportes.
|
Estudio
transversal realizado en 100 estudiantes universitarios.
Cuestionario
|
Se
detectaron síntomas de depresión y ansiedad, y puntajes adecuados de calidad de vida relacionada con la salud
|
|
Relación
de los rasgos de personalidad y la actividad física con la depresión en
adolescentes
|
España
|
González-Hernández
& Ato-Gil, (2019)
|
Conocer
las influencias que ejerce la actividad física y la personalidad sobre la
sintomatología depresiva en un grupo de adolescentes
|
La
muestra está constituida por 182 participantes
Cuestionario
|
Los adolescentes con rasgos de personalidad más
enfocados, y que además practican actividad física, tienen mejores niveles de
estrés que aquellos que son cautelosos
|
|
La
Actividad Física Y Su Incidencia En La Autoestima , Institución Educativa
Liceo Nacional De Ibagué
|
Colombia
|
Avendaño
& Alejandro. (2020)
|
Analizar
la influencia de la actividad física, en aspectos psicológicos como la
autoestima, la depresión y la ansiedad en escolares deportistas.
|
Corte
trasversal exploratorio descriptiva
50
deportistas entre los 12 y 16 años del Liceo Nacional. Cuestionario
|
Mostraron
que los niveles de autoestima de las deportistas son bajos, presentan
episodios de depresión con cierta frecuencia, ya que a pesar de que las
deportistas practican algún tipo de deporte, parece no ser suficiente para
mitigar los episodios de tristeza
|
|
La
educación física como medio para mantener la salud emocional en escolares
durante la pandemia
|
Ecuador
|
Bermeo-suco
et al., (2021)
|
Investigar
los medios que la Educación Física utiliza para mantener la salud emocional
en los escolares durante la pandemia
|
Enfoque
descriptivo de corte transversal.
Encuesta
dirigida a 330 padres y madres de familia
|
Los
escolares han presentado dificultades emocionales en tiempos de pandemia, y
un 44,2 % están totalmente de acuerdo que la educación física ayuda a mejorar
estados depresivos en los escolares
|
|
Ansiedad,
Depresión, Estrés y Autoestima en la Adolescencia. Relación, Implicaciones y
consecuencias en la Educación Privada
|
España
|
Bermúdez, (2018)
|
Evaluar
los niveles de depresión, ansiedad, estrés y autoestima de una muestra de
adolescentes estudiantes de educación privada
|
Metodología
no experimental de corte correlacional, se han analizado los datos de 141
alumnos/as de bachillerato. Instrumento: DASS-21
|
La necesidad de desarrollar programas de manejo de emociones con
el objetivo de disminuir los elevados niveles de malestar emocional del
alumnado
|
|
Miedo
y depresión en la práctica del BMX en jóvenes deportistas de la liga
Tunja-Boyacá, Colombia
|
Colombia
|
Muñoz
Gómez et al., (2019)
|
Explorar
el miedo y la depresión en jóvenes deportistas de la liga de Tunja, en BMX.
|
Diseño
no experimental
Muestra
para la investigación se compone de 19 jóvenes. Inventario de Depresión de
Beck
|
Los
deportistas no presentan niveles de depresión elevados, el estado de ánimo
reporta dentro del promedio
|
|
Ansiedad
y depresión en adolescentes
|
Ecuador
|
Basantes
Moscoso et al., (2021)
|
Controlar la ansiedad y depresión en adolescentes de una Unidad
Educativa Fiscal de la ciudad de Riobamba, que cursaron el noveno año de Educación
Básica
|
Encuestas y fichas de observación, dirigidas
a 36 entre estudiantes y profesores
|
Que
los estudiantes se relajen con facilidad, predisposición al trabajo,
motivación, autoestima elevada, capaces de controlar sus emociones y utilizar
su esquema corporal
|
|
Relación
entre obesidad y depresión en adolescentes
|
México
|
Martínez et al.,
(2018)
|
Determinar
si existe relación entre obesidad y depresión en los adolescentes del colegio
de bachilleres de Tamaulipas (COBAT)
|
El
instrumento que se utilizó fue el Inventario de depresión de Beck (segunda
edición). Participaron 60 adolescentes de ambos sexos
|
La
tercera parte de la población investigada presentó algún nivel de depresión.
Con respecto a la depresión y sexo, ésta predominó en el grupo femenino
|
|
Asociación
de la ideación suicida con el entorno familiar y la resiliencia psicológica
en adolescentes
|
Corea
del Sur
|
Cong et al., (2019)
|
Estudiar
la asociación de la ideación suicida con el entorno familiar y la resiliencia
psicológica en adolescentes
|
Entre
3 230 estudiantes de secundaria y preparatoria en Xinxiang.
Cuestionario
|
El
8, 50 % de los estudiantes que realizaron el cuestionario tenían ideación de
suicidio, predominando en mujeres
|
|
Análisis
de los beneficios de la actividad física en situaciones de crisis en jóvenes
universitarios con síntomas depresivos
|
Colombia
|
Hoyos-Cifuentes
& Bernal-Torres, (2021)
|
Analizar
los beneficios de la actividad física en jóvenes universitarios con síntomas
depresivos.
|
Se
utilizó el inventario de depresión de Beck (BDI-II). Se realizo a 30
estudiantes de una universidad privada en Colombia
|
Los
resultados indicaron que, si hubo diferencia significativa entre el nivel de
síntomas de depresión antes del programa de actividad física y después del
programa, evidenciado una reducción significativa en síntomas depresivos
|
|
Ejercicios físicos para alivio del estado
actual de depresión
|
B r
a s i l
|
Dang (2021).
|
Observar
la situación actual y las características del ejercicio físico y los
trastornos depresivos
|
Instrumento
Encuesta Realizada a más de 270 personas
|
Existen
diferencias significativas en la actitud hacia el ejercicio físico y el grado
de depresión en los tres tipos de sujetos del estudio. El ejercicio físico es
propicio para el alivio de la depresión.
|
|
Análisis
de la depresión y estilo de vida en adolescentes
|
México
|
Bazán Riverón et
al., (2018)
|
Analizar
la relación entre depresión y estilo de vida
|
Participaron
523 adolescentes. Instrumento CDI (Children is Depression Inventory
|
Conforme
se vaya avanzando los grados académicos se mostrarán mayores problemas interpersonales,
problemas de autoestima, etc.
|
|
Depresión,
ansiedad y salud autopercibida en estudiantes de Medicina: un estudio
transversal.
|
España
|
Gutiérrez
Pastor et al., (2021)
|
Estimar la prevalencia de ansiedad, depresión y
estado de salud autopercibida de los estudiantes de medicina
de la Universidad Miguel Hernández
|
Estudio descriptivo transversal de
estudiantes de medicina. Instrumento se utilizó la Escala Visual Analógica
(EVA). Encuestados 474 estudiantes
|
Que
los estudiantes de medina encuestados son propensos y
tener una alta probabilidad a tener ansiedad y depresión.
|
|
La
asociación entre la actividad física y los síntomas de depresión en
diferentes contextos: un estudio transversal de adolescentes noruegos
|
Noruega
|
Kleppang et al., (2018)
|
Analizar la asociación entre la actividad
física realizada en diferentes contextos (club deportivo, gimnasio, ejercicio
independiente y otras actividades físicas organizadas) y los síntomas de
depresión.
|
Datos transversales auto informados de la
encuesta Ungdat. Los encuestados fueron un total de 5531 adolescentes
|
La
actividad física en un club deportivo se asoció con probabilidades
significativamente más bajas de síntomas de depresión, lo que sugiere un
posible papel de la interacción social además de la actividad física
|
Mediante
el análisis de los resultados expuestos, se observa como la amplia mayoría de
los artículos seleccionados muestran una relación positiva entre el ejercicio
físico para así prevenir la depresión en los adolescentes, actualmente existe
evidencia científica que sugiere que la actividad física puede reducir los
síntomas de depresión que permitirá identificar los diversos factores de
riesgo, al ser modificables e intervenir para prevenir la depresión en la vida
posterior (Bang et., 2020; Kandola et al., 2020), a la vez es necesario
entender las diferentes repercusiones que tendrá el adolescente como el
deterioro académico, psicosocial y cognitivo, llevándolo no solo sentirse mal
consigo mismo sino en pensar en el suicidio o la muerte, por lo tanto la
actividad física y el ejercicio físico tiene el potencial de reducir los
síntomas de depresión y ansiedad en los adolescentes. (Bell et al., 2019; Boers
et al., 2019),
En
ese sentido Hoyos-Cifuentes & Bernal-Torres (2021) propone que se realice
programas de actividad física que permita que los adolescentes tener un
disfrute en el mismo en sus momentos de ocio, de esta manera los adolescentes
seran mas enfocados en todas las tareas que vayan a realizar y asi evitar una
sensación de aislamiento y soledad y mejorar los niveles de estrés que este
presente. Por lo que respecta Pascoe et., (2020) da a conocer que los efectos
de la actividad física y el ejercicio sera de vital importancia en la promoción
del bienestar y salud mental y a su vez como una estrategia de prevención
indicada en los jóvenes.
Conclusiones
La revisión sistemática de este estudio
mostró una solidez en el amplio número de artículos que fueron revisados y en
la profundidad abarcando una cantidad de diversos países en diferentes
continentes, abordando los elementos más importantes de cada uno de estos,
dando entrever como el ejercicio físico puede prevenir la depresión en los
adolescentes al mejorar el estado de ánimo, autoestima, manejo de estrés, entre
otras, pero sin duda, es necesario buscar una ayuda profesional para el
adolescente y determinar una hoja de ruta adecuada. Finalmente, se observan
resultados muy similares a pesar de la existencia de una amplia diversidad,
instrumentos, muestras, técnicas que se emplearon y al contexto de cada uno
ellos, por tanto, es necesario que se siga realizando mayores investigaciones
acerca de la temática debido a que es un tema de salud pública.
Referencias
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