Revisión
Sedentarismo
y beneficios de la actividad física en los adolescentes:
Una revisión sistemática
Sedentary and benefits of physical activity in adolescents:
A
systematic review
*
Irene
Estefania Amagua Maldonado
ORCID:
https://orcid.org/0000-0001-5118-7598
*Egresada
de la Universidad
Central del Ecuador, Ecuador
Contacto:
* ieamagua@uce.edu.ec
Recibido: 23-03-2023
Aceptado: 08-05-2023
Resumen
El
sedentarismo es un estilo de vida carente de movimiento y es el principal
causante de las enfermedades crónicas no trasmisibles, el cual, afecta a todas
las edades, pero principalmente en la etapa de la adolescencia. El objetivo
principal de este estudio es realizar una revisión sistemática que determine
información teórica sobre los factores que inciden en el sedentarismo y los
beneficios de la actividad física en los adolescentes. Se realizó una búsqueda
de temas específicos en diferentes bases de datos, se consideró documentos en
los idiomas de español, inglés y portugués, descartando investigaciones
duplicadas y documentos que solo contaban con el resumen, se eligieron aquellos
trabajos que cumplían con los parámetros establecidos, dando como resultado 15
documentos para el desarrollo del estudio. Se pudo concluir que lo avances
tecnológicos, los hábitos familiares, la mala alimentación y el desarrollo de
las grandes ciudades, han ocasionado en los adolescentes una disminución
significativa de la actividad física.
Palabras
clave: Sedentarismo, actividad
física, adolescentes.
Abstract
A sedentary lifestyle is a devoid of movement and is
the main cause of chronic noncommunicable diseases, which affects all ages, but
mainly adolescence. The main aim of this study is to conduct a systematic
review to determine theoretical information on the factors that influence
sedentary lifestyles and the benefits of physical activity in adolescents. A
search of specific topics was carried out in different databases, considering
documents in Spanish, English, and Portuguese, duplicated research and
documents that only had the abstract were discarded, selecting those works that
met the established parameters, resulting in 15 documents for the development
of the study. It can be concluded that technological advances, family habits,
poor diet, and the development of large cities have led to a significant
decrease in physical activity in adolescents.
Keywords: Sedentary lifestyle,
physical activity, adolescents
Introducción
El sedentarismo se define como la práctica
insuficiente de actividad física, estableciendo hábitos de quietud por etapas
prolongadas de tiempo, donde, la persona pasa la mayor parte de su vida
sentado, viendo televisión, durmiendo, manejando, entre otros, asociando estas
actividades a un gasto energético menor al 1,5 de la unidad metabólica de
reposo (Álvarez-Condo et al., 2017; Toro et al., 2022). Dichos hábitos son un
fenómeno cultural que acompaña al ser humano desde la prehistoria, con el paso
del tiempo las poblaciones dejaron de ser nómadas y comenzaron a establecerse
en lugares fijos, perdiendo la costumbre de salir a cazar, sembrar y pescar,
estableciendo un estilo de vida carente de movimiento (Chalapud-Narváez et al.,
2019; Tamayo et al., 2021; Valladares y Posso, 2022).
Rodríguez-Torres et al. (2020) indican que:
‘’El sedentarismo, la inactividad física y los malos hábitos alimenticios son
factores que influyen en un alto porcentaje de muertes en el mundo’’ (p.
1165). En la actualidad es considerado el principal componente de riesgo para
la salud, puesto que, el 78% y el 85% de los adolescentes entre 12 a 17 años no
realizan ningún tipo de actividad física, siendo este el causante de las
enfermedades crónicas no trasmisibles (Poveda-Acelas y Poveda-Acelas, 2021).
A nivel mundial, cada 4 de 5 adolescentes
no realizan ningún tipo de ejercicio físico, provocando la acumulación de
tejido adiposo visceral, atrofia muscular, hipertensión, obesidad, sobrepeso,
enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, cambios metabólicos, disminución
de la sensibilidad a la insulina y pérdida de masa muscular, asociando estas
causas a la inactivad física (Gatica et al., 2017; Mendoza-García et al.,
2018).
En el contexto latinoamericano se
establecen cifras alarmantes, se estima que, entre el 34,5% y el 43,4% de los
adolescentes de 13 a 15 años no practican ningún tipo de actividad
físico-deportiva, siendo Venezuela, Chile, Guatemala y Ecuador los países con
mayor porcentaje de sedentarismo (Jaramillo-Guzmán & Ávila-Mediavilla,
2022; Santacruz et al., 2021).
Las conductas sedentarias suelen darse por
varias causas, como: los avances tecnológicos, entorno económico y hábitos
familiares, provocando que los adolescentes dejen de realizar algún tipo de
movimiento corporal (Silva et al., 2020). Hay que tener en cuenta que esta
enfermedad no solo afecta a la parte física de la persona, sino también a la
psicológica, causando depresión, ansiedad, baja autoestima, y soledad
(Matamoros, 2019; Posso et al., 2021).
Por otra parte, la actividad física se
define como cualquier tipo de movimiento corpóreo realizado por los músculos
esqueléticos que producen un gasto energético que oscila entre leve, moderada y
vigorosa por un período de 30 a 60 minutos durante al menos cinco días a la
semana (De la Torre-Cruz, 2017; Doña-Toledo et al., 2019; Posso et al., 2022).
Los beneficios de la práctica habitual y
sistemática de actividad fisca son numerosos, ya que, mejora la condición
física, reduce el riego de diabetes, osteoporosis, hipertensión, cáncer de
mama, cáncer de colon, disminuye la resistencia a la insulina, aumenta la
capacidad aeróbica, fortalece el sistema inmunológico, beneficia al
crecimiento, permite el aumento de la masa, muscular y contribuye al desarrollo
psicosocial de la persona (Audor et al., 2022; Len et al., 2022).
Por lo tanto, es fundamental incentivar a
la práctica de actividad física tanto en el ámbito académico como en el tiempo
libre, para así, prevenir cualquier tipo enfermedades y fomentar el
mejoramiento de la calidad de vida de los adolescentes (Gómez-González et al.,
2020). El objetivo principal de este estudio es realizar una revisión
sistemática que determine información teórica sobres los factores que inciden
en el sedentarismo y los beneficios de la actividad física en los adolescentes.
Metodología
La
presente investigación se apoyó en el método de la realización de una revisión
sistemática, que se la define como la recopilación de fuentes bibliográficas
realizada mediante la búsqueda de temas específicos, enfocándose en responder a
la pregunta de investigación, cuya finalidad es determinar conceptos,
esquematizar información y obtener resultados de investigaciones de otros
autores (Crisol-Moya et al., 2020; Galarza-Salazar, 2021; Posso et al., 2021).
Estrategia de
búsqueda
Para
esta investigación se estableció una búsqueda de estudios en diferentes bases
de datos como: Dialnet, Scielo, Google Académico y Eric, clasificando a las
fuentes bibliográficas revisadas en: Artículos científicos, artículos de
revisión, tesis e informes de organismos nacionales e internacionales. Se
determinó palabras claves como: Sedentarismo, actividad física y adolescentes,
colocando a los términos entre comillas y ‘’+’’, considerando documentos en los
idiomas de español, inglés y portugués; usando los operadores booleanos and y
or.
Proceso de
selección
La
investigación se ejecutó a finales del 2022, donde se analizó fuentes
bibliográficas que aborden el tema, se determinó un rango de búsqueda del 2017
hasta el 2022. Se descartaron investigaciones duplicadas y documentos que solo
contaban con el resumen, finalmente se seleccionaron aquellos trabajos que
cumplían con los parámetros establecidos para la realización de la revisión
sistemática, para ello, se procedió a detallar aquellos criterios establecidos
en el proceso de búsqueda, los cuales, se observan en la tabla 1.
Tabla 1
Criterios de
inclusión y exclusión
|
Criterios
de inclusión
|
Criterios de exclusión
|
|
Artículos científicos,
artículos de revisión, y tesis
|
Documentos como
periódicos, ponencias, reseñas.
|
|
Documentos publicados
en los últimos años (2017 – 2022).
|
Artículos que no estén
dentro del rango de tiempo determinado
|
|
Idioma: Español,
Inglés y Portugués
|
Idioma diferente del
español, inglés y portugués
|
|
Investigaciones que
contengan las dos variables
|
Investigaciones que no
contengan las dos variables de estudio.
|
|
Documentos completos
|
Documentos que solo cuenten
con el resumen.
|
Estudios incluidos
Inicialmente
se encontraron 736 estudios tras la búsqueda en las diferentes bases de datos:
Dialnet (n=240), Scielo (n=95), Eric (n=95) y buscador académico Google Scholar
(n=300), más páginas oficiales de organizaciones (n=1). Se descartaron 95
estudios que no cumplieron los criterios de inclusión, especialmente aquellos
que no seguían las variables establecidas, su idioma no correspondía al inglés,
español y portugués, excedían en los años de consulta y el tipo de documentos
diferentes a artículos científicos, de revisión y tesis.
Tras
revisar 91 investigaciones incluyendo su título y resumen, se eliminaron 40
estudios duplicados, determinando 51 trabajos de investigación, los cuales,
fueron evaluados a texto completo, siendo 36 los eliminados por no aportar al
tema de investigación, dando como resultado 15 estudios, como se indica en la
figura 1.
Figura 1
Diagrama de flujo
del proceso de selección bibliográfica
Resultados
En
esta sección se muestran los resultados obtenidos de los estudios recopilados
en el proceso de búsqueda que abordan la relación entre sedentarismo y
actividad física en los adolescentes, los cuales, se establecen en la figura 1,
indicando el proceso de selección de los documentos más relevantes para el
desarrollo de esta investigación.
La
tabla 2 presenta las características obtenidas de los 15 documentos a los que
previamente se aplicaron los criterios de búsqueda descritos en la tabla 1.
Reuniendo las muestras de los trabajos, se obtuvo aproximadamente de aquellas
investigaciones un total de 289,485 adolescentes estudiados. Los trabajos de
investigación seleccionados para ser incluidos en esta revisión son presentados
en la Tabla 2, destacando el título, autoría, año de publicación, diseño,
muestra y resultados de la investigación.
Tabla 2.
Características de
los documentos analizados
|
Título
|
Autor
|
Diseño
|
Muestra
|
Resultado
|
|
Estudios de los
hábitos alimentarios, actividad física, nivel socio económico y sedentarismo
en los adolescentes.
|
Lizandra y
Gregori-Fonta.
(2020)
|
Correlacional
|
170 adolescentes
|
Se
estableció una relación no significativa entre las variables alimentación y
sociodemográficas, , los adolescentes mayores a 15 años tienen peores hábitos
alimenticios que los adolescentes de 12
|
|
Condición física,
actividad física, conducta sedentaria y predictores psicológicos en
adolescentes chilenos: diferencias por género.
|
Mayorga-Vega et
al.
(2019)
|
Transversal
|
70 varones
56 mujeres
|
Los adolescentes
varones tienen una motivación auto determinada sobre realizar actividad
física, mientras que en las mujeres es significativamente menor, las
conductas sedentarias no se encontraron diferencias entre género.
|
|
Diferencias según
género en el tiempo empleado por adolescentes en actividad sedentaria y
actividad física en diferentes segmentos horarios del día.
|
Carrillo et al.
(2017); Posso et
al, (2022)
|
Acelerómetros
|
206 estudiantes
|
Se determinó que
más de un tercio de los jóvenes pasan más de tres horas al día en actividades
sedentarias, excluyendo el tiempo que pasan sentados en la escuela haciendo
la tarea.
|
|
Actividad física
y comportamiento sedentario de mujeres adolescentes en Indonesia: un estudio
de métodos múltiples sobre duración, patrón y contexto
|
Andriyani et al.
(2022)
|
Mixto
|
Cinco
adolescentes de 13 a 15 años.
|
La etapa puberal,
las normar socioculturales, los cambios físicos y psicológicos provocan una
reducción de la práctica de actividad física en las adolescentes.
|
|
Incidencia de la
actividad física en el sedentarismo de los estudiantes de tercero de
bachillerato de la Unidad Educativa Olmedo
|
Zambrano-Marquez
y Mera-Chinga
(2021)
|
Cualitativo
|
28 estudiantes
|
El 54% de los
estudiantes de la institución tiene hábitos sedentarios y no les gusta
realizar ningún tipo de actividad física en el receso.
|
|
Actividad Física
para prevenir consecuencias del sedentarismo durante la pandemia Covid 19 en
los estudiantes de la U.E “Diez de Agosto” Cantón Vinces 2021
|
Valle
(2022)
|
Descriptivo
|
103 estudiantes
|
El confinamiento
por la pandemia ha generado en los estudiantes una vida sedentaria, ya que,
la mayor parte de su tiempo pasaban frente a un ordenador, acostados o viendo
videojuegos.
|
|
Análisis de los
comportamientos sedentarios, práctica de actividad física y uso de
videojuegos en adolescentes
|
Castro-Sánchez et
al.
(2017)
|
Descriptivo
|
155 estudiantes
|
Los estudiantes
no practican ningún tipo de actividad física y dedican la mayor parte de su
tiempo a los aparatos electrónicos tales como: celular, televisión,
videojuegos y computadora
|
|
Prevalencia de la
actividad física y los comportamientos relacionados con el sedentarismo entre
los adolescentes: datos de la Encuesta Nacional Escolar de Qatar
|
Al-Thani et al.
(2018)
|
Transversal
|
5862 adolescentes
|
Los adolescentes
en general pasan aproximadamente 2 horas diarias frente a una pantalla,
además, el género femenino tiene menos probabilidad de ser físicamente
activas.
|
|
Asociación de
desplazamientos escolares activos con actividad física y comportamiento
sedentario entre adolescentes: una perspectiva global de 80 países
|
Khan et al.
(2020)
|
Transversal
|
277,833
adolescentes
|
Los
comportamientos sedentarios afectan a los diferentes grupos de edad, por lo
cual, es recomendable incentivar el desplazamiento escolar para garantizar
una adolescencia activa y saludable.
|
|
Construcción de
conceptos de sedentarismo y actividad física en adolescentes de 11 – 15años
|
Tinjacá
(2019)
|
Mixto
|
24 estudiantes
|
La inactividad
física y los hábitos sedentarios aumenta con la edad y es más prevalente en
las mujeres que en los hombres.
|
|
Análisis del
estado actual de la actividad física y el sedentarismo de los adolescentes el
fin de mejorar sus hábitos saludables
|
Galvis
(2020)
|
Cuantitativo
|
250 estudiantes
|
La práctica de
actividad físico recreativa en las instituciones educativas es fundamental
para los adolescentes, ya que, mejora su salud y calidad de vida.
|
|
Relación entre
actividad física, sedentarismo y exceso de peso en adolescentes de los Santanderes,
Colombia
|
Poveda-Acelas y
Poveda-Acelas
(2021)
|
Transversal
|
847 adolescentes
|
El 65% de los
adolescentes con sobrepeso tienen algún tipo de dispositivo electrónico como play station o smartphone y
cuentan con televisión en sus habitaciones.
|
|
Niveles de
actividad física y sedentarismo de los adolescentes en recreos naturales vs.
tradicionales: un estudio piloto
|
Gómez-González et
al.
(2020)
|
Exploratorio
|
605 adolescentes
|
Se determinó un
mayor nivel de actividad física en los recreos naturales que en los
tradicionales, en el que los chicos son más activos y menos sedentarios que
las chicas.
|
|
Actividad física
y sedentarismo: Perfil de los adolescentes con sobrepeso
|
Silva et al.
(2020)
|
Transversal
|
128 adolescentes
|
El 88% de los adolescentes
son sedentarios y pasan más de 2 horas al día viendo televisión, usando una
computadora o jugando videojuegos.
|
|
Patrones de
actividad física y comportamiento sedentario en adolescentes de 13 a 15 años
en Paraguay
|
Santacruz et al.
(2021)
|
Transversal
|
3.149 estudiantes
|
El 27% del género
masculino participa más en la clase de educación física, teniendo una
diferencia significativa con respecto a las mujeres.
|
Discusión
En
base a los distintos estudios analizados se puede evidenciar que el
sedentarismo es un problema que ocurre en todos los grupos de edad, pero entre
los adolescentes es más común, algunos autores determinan que el nivel socio
económico, la globalización, nivel educativo de la familia, aumentó de
vehículos y vivir en zonas urbanas, ha generado en dicha población el aumento
de inactividad física y hábitos sedentarios (Lizandra y Gregori-Font, 2020;
Poveda-Acelas y Poveda-Acelas, 2021; Silva et al., 2020).
Además,
Zambrano-Marquez y Mera-Chinga (2021) mencionan que el sedentarismo en la
población joven se produce por la falta de información de cómo empezar a
realizar algún tipo de actividad física, otro factor que manifiestan, es la
cantidad de tareas que las instituciones educativas envían a sus estudiantes,
señalan también el aspecto socioeconómico pero desde la perspectiva del
ambiente de los vecindarios, indicando que no existen lugares seguros y
adecuados para practicar algún tipo de deporte.
Conforme
a Valle (2022) determina que el confinamiento por COVID-19 y el aislamiento
social obligatorio que se decretó en marzo de 2020 generó en los adolescentes
hábitos sedentarios y aumento de peso, ya que, usualmente sus actividades eran
pasar mucho tiempo frente a un computador recibiendo clases y estableciendo
rutinas poco saludables como solo comer y dormir.
Por
otra parte, ciertos autores enfocaron sus estudios directamente en el ámbito
educativo, en el que establecen que las escuelas y colegios son ambientes
propicios para fomentar la práctica de actividad física y un estilo de vida
saludable (Galvis, 2020; Santacruz et al., 2021).
Sin
embargo, varios estudios demuestran que las mujeres adolescentes son más
propensas a ser sedentarias que los varones, ya que, los adolescentes
participan más en las clases de educación física y en los recreos son los que
están en constante practica de algún deporte, mientras que las adolescentes
dedican su tiempo a los dispositivos electrónicos (Al-Thani et al., 2018;
Carrillo et al., 2017; Gómez-González et al., 2020), dichos factores se dan
cuando las niñas entra a la pubertad y presentan tanto cambios físicos como
psicológicos, lo cual, provoca una reducción de la actividad física (Andriyani
et al., 2022; Mayorga-Vega et al., 2019).
Para
concluir, algunos estudios indican que la inactividad física y las conductas
sedentarias son predictores del estado de salud de las personas, por lo que es
necesario fomentar en los adolescentes la práctica de actividad física,
recomendado el desplazamiento activo hacia el colegio o realizar al menos 30
minutos de algún tipo de actividad que genere un gasto energético
(Castro-Sánchez et al., 2017; Khan et al., 2020; Tinjacá, 2019).
Conclusiones
Es
esencial que las instituciones educativas y las familias desempeñen un papel
importante en el desarrollo de los adolescentes, incentivando la práctica
constante de actividad física, y así prevenir algún tipo de enfermedades, por
lo que es recomendable que desde edades tempranas se fomente en los y las niñas
adquirir hábitos de vida saludable y de esta forma ayudar a prevenir en la
adolescencia el sedentarismo.
Los
avances tecnológicos, los hábitos familiares, la mala alimentación y el
desarrollo de las grandes ciudades han ocasionado en los adolescentes una
disminución significativa de actividad física, dando como resultado un sin
número de enfermedades cónicas no trasmisibles como: el sobre peso, colesterol,
atrofia muscular, diabetes, entre otros.
Por
otra parte, respecto a la realización de este trabajo se determinó que los
resultados obtenidos deben verse de acuerdo con las limitaciones y el número de
estudios incluidos en esta revisión sistemática. Se estableció un rango de
tiempo de 6 años desde 2017 hasta 2022, con la finalidad de tener una visión
más actual sobre las variables de investigación; no obstante, el intervalo de
tiempo incidió en que se obviara estudios relevantes para la investigación.
Otra limitación presentada, fue la escasa información de artículos y tesis que
estaban dentro del rango de tiempo determinado, lo cual, hizo más exhausta la
búsqueda de los documentos.
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