Periodización en el entrenamiento deportivo extraescolar: mejora en el rendimiento físico técnico
DOI:
https://doi.org/10.56200/mentor.v5i1.12398Palabras clave:
periodización, rendimiento, entrenamiento, resistencia, agilidadResumen
La periodización es un enfoque clave en el entrenamiento deportivo, optimizando el rendimiento físico; su aplicación en entrenamientos extraescolares es limitada, destacando la necesidad de estudiar su efectividad en estos contextos. El objetivo de la investigación fue evaluar la efectividad de la periodización en el rendimiento físico de los estudiantes deportistas en un entorno extraescolar. El estudio preexperimental con enfoque cuantitativo comparó mediciones pre y post intervención en 54 estudiantes deportistas, utilizando un cuestionario estructurado y pruebas físicas de fuerza, resistencia y agilidad, el programa de entrenamiento se basó en periodización. Las mediciones pre y post intervención mostraron mejoras significativas en la fuerza, resistencia cardiovascular, agilidad y coordinación motriz. Los participantes mejoraron en las categorías de fuerza, resistencia, agilidad y coordinación motriz, con cambios estadísticamente significativos (p < 0.05). El programa de entrenamiento basado en periodización demostró ser efectivo para mejorar el rendimiento físico en jóvenes deportistas en contextos extraescolares, optimizando su fuerza, resistencia, agilidad y coordinación, incluso en ambientes con recursos limitados.
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