La actividad física aeróbica y su relación con la depresión en los adolescentes: Revisión Sistemática

Resumen

La actividad física aeróbica es clave en la adolescencia, pues estimula la liberación de endorfinas, mejorando el estado de ánimo y reduciendo los efectos de la depresión. En este contexto, el presente trabajo tuvo como objetivo analizar la relación entre la actividad física aeróbica y la depresión en los adolescentes, evaluando cómo su práctica puede mejorar el estado de ánimo y la salud mental en esta etapa de la vida a través de una búsqueda sistemática. La metodología que se utilizó fue la revisión sistemática a través del método PRISMA y con el apoyo de estudios localizados en bases de datos como Dialnet, Scielo, Science Direct y Redalyc, publicados durante los años 2020-2024, en idioma español e inglés. Como principales conclusiones se determinó que la actividad física aeróbica tiene un impacto significativo en la reducción de los síntomas depresivos en adolescentes. Los estudios analizados evidenciaron que su práctica regular no solo mejora el estado de ánimo mediante la liberación de endorfinas, sino que también actúa como una terapia complementaria para prevenir la depresión. Asimismo, se observó que fomenta una mejor gestión emocional y eleva la autoestima en este grupo etario, contribuyendo a un estado de salud mental más equilibrado.