Efectividad de ejercicios pliométricos en el desarrollo de fuerza explosiva en futbolistas profesionales. Revisión sistemática
DOI:
https://doi.org/10.56200/mried.v4i12.10141Palabras clave:
ejercicios pliométricos, fuerza explosiva, futbolistasResumen
En un deporte como el fútbol la condición física y el perfeccionamiento de habilidades motrices son fundamentales para lograr un rendimiento óptimo. Los ejercicios pliométricos son aquellos que se basan en movimientos explosivos y rápidos, que como consecuencia mejoran la capacidad de cambio de dirección y la fuerza que aumentan el rendimiento de jugadores de fútbol. Esta revisión tiene como finalidad, analizar las bases teóricas sobre la pliometría en el desarrollo de la fuerza explosiva en futbolistas. Se realizó una revisión sistemática basada en el protocolo PRISMA, se utilizaron las bases de datos: Latindex, Redalyc, Dialnet, SciELO, Science Direct, Web of Science, Google Académico, el proceso de selección de los documentos fue utilizando criterios de inclusión y exclusión. Resultados: de los 16 resultados incluidos en la revisión, el 93.75% de los estudios indican la efectividad de los ejercicios pliométricos en la mejora de la fuerza explosiva futbolistas. En conclusión, la literatura apoya que para que los futbolistas mejoren su rendimiento, la aplicación de los ejercicios pliométricos es un sistema fundamental para aumentar la fuerza explosiva.
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