Efectividad de los programas de calentamiento en la prevención de lesiones en jugadoras de baloncesto: una revisión sistemática

Bryan Alexander Tipantuña Vargas

doi:10.56200/mried.v4i12.10658

Autores/as

Bryan Alexander Tipantuña Vargas Universidad Central del Ecuador, Quito-Ecuador

DOI:

https://doi.org/10.56200/mried.v4i12.10658

Palabras clave:

Baloncesto, prevención de lesiones, mujeres deportistas, programas de calentamiento

Resumen

Persisten lesiones frecuentes en jugadoras de baloncesto por calentamientos inadecuados. Faltan estudios sistemáticos que comparen programas funcionales efectivos adaptados al contexto femenino, generando un vacío metodológico y práctico. El objetivo de este artículo fue analizar la efectividad de programas de calentamiento funcional en la prevención de lesiones musculoesqueléticas en jugadoras de baloncesto. La búsqueda se llevó a cabo en tres bases de datos: Google Scholar, Dialnet y Redalyc. Se aplicaron criterios de inclusión centradas en baloncesto femenino. De una muestra inicial de 185 documentos, se seleccionaron 18 estudios que cumplían con los requisitos metodológicos y temáticos. El análisis cualitativo por dimensiones evidenció que los programas basados en ejercicios neuromusculares, pliométricos, propioceptivos y dinámicos resultaron eficaces para reducir lesiones en tobillos y rodillas, mejorar la coordinación y optimizar el rendimiento. Asimismo, se identificó heterogeneidad en los diseños y vacíos en cuanto a estudios longitudinales, análisis por género y aplicación en contextos escolares. Se concluye que los calentamientos funcionales estructurados son una herramienta preventiva valiosa, aunque requieren adaptaciones según edad, nivel competitivo y entorno educativo. Los hallazgos ofrecen orientaciones útiles para entrenadores, docentes y profesionales del deporte, así como proyecciones para futuras investigaciones más integradas y contextualizadas.

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Biografía del autor/a

Bryan Alexander Tipantuña Vargas, Universidad Central del Ecuador, Quito-Ecuador

Universidad Central del Ecuador, Quito-Ecuador

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