Impacto del entrenamiento interválico escolar en capacidad aeróbica adolescente
DOI:
https://doi.org/10.56200/mentor.v5i1.12252Palabras clave:
entrenamiento interválico, capacidad aeróbica, adolescentes, educación física, VO₂maxResumen
La disminución de la actividad física en adolescentes incrementa riesgos cardiometabólicos, en contextos escolares, la baja intensidad de las clases limita mejoras en la capacidad aeróbica, evidenciando la necesidad de estrategias de entrenamiento eficaces. El objetivo del estudio fue determinar el impacto de un programa de entrenamiento interválico implementado en clases regulares de Educación Física sobre la capacidad aeróbica de adolescentes mediante un diseño cuasiexperimental con grupo control. Estudio cuantitativo cuasiexperimental con diseño pretest–postest y grupo control. Participaron 48 adolescentes. Se aplicó un programa de entrenamiento interválico durante ocho semanas y se evaluó la capacidad aeróbica mediante test Course Navette. El grupo experimental mostró incremento significativo del VO₂max tras ocho semanas de entrenamiento interválico, mientras el grupo control mantuvo valores similares, los análisis estadísticos evidenciaron mejoras significativas en la capacidad aeróbica. El entrenamiento interválico aplicado en contextos deportivos escolares mejora la capacidad aeróbica en adolescentes y optimiza el tiempo de entrenamiento, constituyendo una estrategia eficaz para fortalecer la condición física y promover hábitos activos.
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