Entrenamiento Fartlek: un método para el desarrollo de la resistencia aeróbica en los deportistas. Revisión sistemática

Daniela Espinosa

doi:10.56200/mried.v4i10.9113

Authors

Daniela Espinosa Universidad Central del Ecuador https://orcid.org/0009-0005-0147-0447

DOI:

https://doi.org/10.56200/mried.v4i10.9113

Keywords:

Fartlek training, aerobic endurance, training methods, athletes, method

Abstract

In the sports field, most training sessions are based on monotonous and demotivating routines that tend to only make a single effort, thus limiting the development and enhancement of other technical-tactical abilities. The objective of this study is to systematize the theoretical and methodological bases that support the Fartlek method for the development of aerobic resistance in athletes. The methodology consisted of a bibliographic search in databases: Scielo, Science Direct and Dialnet, considering publications in Spanish and English. Keywords were used (Fartlek training, aerobic resistance, training programs, athletes), as well as bibliographic sources published in the period 2019 to 2024, using the PRISMA protocol. The results show that Fartlek, applied in a natural environment, provides multiple benefits to athletes, and will depend on factors such as geographical characteristics, the individual's state, emotional state, etc., in addition to providing a document that will contribute to the education of experts in Physical Activity, Sport and Recreation. The conclusions showed that the use of the Fartlek method during training sessions is a viable tool to improve physical performance in athletes and contribute significantly to the athlete's overall well-being.

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Daniela Espinosa, Universidad Central del Ecuador

Estudiante Universidad Central del Ecuador

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