La actividad físico-recreativa en la ansiedad y depresión de los adolescentes
DOI:
https://doi.org/10.56200/mried.v4i12.10409Palabras clave:
Actividad física recreativa, Ansiedad, Depresión, AdolescentesResumen
La falta de práctica regular de actividad física recreativa es un problema común entre adolescentes. Esta situación incrementa el riesgo de trastornos como ansiedad, depresión y enfermedades cardio-metabólicas. El objetivo de esta investigación fue analizar los aportes teóricos y metodológicos de la actividad físico-recreativa en la reducción de ansiedad y depresión en adolescentes. La metodología que se utilizó fue una revisión sistemática aplicando el protocolo PRISMA 2020 (Preferred Reporting Items for Systematic reviews and Meta-Analyses), a partir del análisis crítico de estudios publicados fundamentalmente durante los años 2019-2025, se seleccionaron artículos en español de bases de datos como Dialnet, Scielo, Redalyc, Latindex, Science Direct y ERIC. De los 15 estudios analizados, el 80% reportó una reducción significativa en los niveles de ansiedad y depresión tras la implementación de programas físico-recreativos. Por tal motivo, se concluye que la actividad física recreativa mejora el bienestar emocional, reduce ansiedad y depresión, fortalece autoestima a su vez la resiliencia, por ende, se requiere más estudios para expandir el conocimiento con el fin de optimizar programas educativos y familiares en prevención de trastornos mentales en adolescentes.
Descargas
Métricas
Citas
Araoz, E. G. E., Mamani, Y. A. Q., Arista, G. A., & Pino, E. H. Y. (2024). Depresión, ansiedad y estrés como predictores del disfrute de la actividad física en estudiantes universitarios: un estudio transversal. Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, (61), 164-172. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=9753000 DOI: https://doi.org/10.47197/retos.v61.109802
Arrascue, J., & Quispe, A. (2023). Asociación entre los niveles de actividad física y los síntomas de depresión y ansiedad en estudiantes de Medicina Humana. Revista de Neuro-Psiquiatría, 86(2), 90-101. https://doi.org/10.20453/rnp.v86i3.4559 DOI: https://doi.org/10.20453/rnp.v86i3.4559
Avecilla Montenegro, J. E., & Charchabal Pérez, D. (2021). Proyecto de actividades físico-recreativas para jóvenes sedentarios del barrio Puerto Lisa. EFDeportes.com, Lecturas: Educación Física y Deportes, 26(284), 52-65. https://doi.org/10.46642/efd.v26i284.3275 DOI: https://doi.org/10.46642/efd.v26i284.3275
Baños, R., Barretos Ruvalcaba, M., Baena Extremera, A., & Fuentesal García, J. (2021). Análisis de los niveles de actividad física en el tiempo libre, IMC, satisfacción y apoyo a la autonomía en educación física en una muestra mexicana. Retos, 42, 549-556. https://doi.org/10.47197/retos.v42i0.87088 DOI: https://doi.org/10.47197/retos.v42i0.87088
Castillo-Paredes, A., Montalva Valenzuela, F., & Nanjarí Miranda, R. (2021). Actividad física, ejercicio físico y calidad de vida en niños y adolescentes con trastorno por déficit de atención y/o hiperactividad. Revista Habanera de Ciencias Médicas, 20(5). http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1729-519X2021000500017&lng=es&tlng=es.
Castro, N., Beltrán, N., Hernández, A., & Gonzales, J. (2022). Herramientas del deporte, recreación y actividad física, utilizadas por los estudiantes de Administración Deportiva para gestionar la ansiedad durante el aprendizaje. Latin American Journal of Sport Management, 6(1), 1-13. http://ljsm.algede.org/index.php/LJSM_1/article/view/5
Castro-Sánchez, M., Ramiro-Sánchez, T., García-Mármol, E., & Chacón-Cuberos, R. (2022). La asociación del rasgo de inteligencia emocional con los niveles de ansiedad, estrés y actividad física de los adolescentes. Revista Latinoamericana de Psicología, 54, 130-139. https://doi.org/10.14349/rlp.2022.v54.15 DOI: https://doi.org/10.14349/rlp.2022.v54.15
Corea Del Cid, M. T. (2021). La depresión y su impacto en la salud pública. Revista Médica Hondureña, 89(Supl.1), 46–52. https://doi.org/10.5377/rmh.v89iSupl.1.12047 DOI: https://doi.org/10.5377/rmh.v89iSupl.1.12047
Doddoli, C. (2023). Las enfermedades mentales más frecuentes durante la adolescencia. Ciencia UNAM-DGDC. https://ciencia.unam.mx/leer/1373/las-enfermedades-mentales-mas-frecuentes-durante-la-adolescencia
Espín, K. (2022). La actividad física y la autoestima de los estudiantes de la Facultad de Cultura Física de la Universidad Central del Ecuador en el periodo 2022-2022 [Tesis de grado, Repositorio de la Universidad Central del Ecuador]. Universidad Central del Ecuador. http://www.dspace.uce.edu.ec/handle/25000/28201
Éstevez-Gómez, E. F., & Hoyos-Cuartas, L. A. (2021). Caracterización de las actividades de tiempo libre de los adolescentes del municipio del Valle de San José-Santander y las expectativas frente a los programas de actividad física. Revista Digital: Actividad Física y Deporte, 7(1), 1-14. https://doi.org/10.31910/rdafd.v7.n1.2021.1793 DOI: https://doi.org/10.31910/rdafd.v7.n1.2021.1793
Furtado, A.R., Sá, J.S.D., Andrade, G.K.S.D., Giacon-Arruda, B.C.G., Bomfim, R.A., Silva, D.S., & Teston, E.F. (2023). Factores asociados con los niveles de actividad física en adolescentes. Texto & Contexto-Enfermagem, 32, e20220244. https://doi.org/10.1590/1980-265X-TCE-2022-0244en DOI: https://doi.org/10.1590/1980-265x-tce-2022-0244pt
García, J. G., Pedreño, N. B., Río, J. F., & Valenzuela, A. V. (2023). Conductas prosociales, actividad física y perfil de responsabilidad personal y social en niños y adolescentes. Apunts. Educación física y deportes, 3(153), 79-89. https://doi.org/10.5672/apunts.2014-0983.es.(2023/3).153.07 DOI: https://doi.org/10.5672/apunts.2014-0983.es.(2023/3).153.07
Gomez Quispe, Y., Durand Pillpe, R. A., & Gutiérrez Huamaní, O. (2023). Relación del nivel de actividad física y la ansiedad en tiempos de pandemia. Educación Y Humanidades, 1(2), 27–34. Recuperado a partir de https://www.revyhunapiquitos.org/index.php/educacionyhumanidades/article/view/14
Guthold, R., Stevens, G., Riley, L., & Bull, F. (2019). Global trends in insufficient physical activity among adolescents: a pooled analysis of 298 population-based surveys with 1·6 million participants. The Lancet. Child & Adolescent Health, 4, 23-35. https://doi.org/10.1016/S2352- 4642(19)30323-2 DOI: https://doi.org/10.1016/S2352-4642(19)30323-2
Gutiérrez, A. (2022). Las Relaciones existentes entre la Actividad Física y la salud mental en la adolescencia. Depósito de Investigación Universidad de Sevilla, 1–38. https://idus.us.es/items/8fa3b269-2cf3-4252-9278-3ba2aa1108c2
Hoyos-Cifuentes, J. D., & Bernal-Torres, C. A. (2021). Análisis de los beneficios de la actividad física en situaciones de crisis en jóvenes universitarios con síntomas depresivos. Formación universitaria, 14(6), 175-182. https://dx.doi.org/10.4067/S0718-50062021000600175 DOI: https://doi.org/10.4067/S0718-50062021000600175
Jimbo, A. G. (2024). La actividad física recreativa y su efecto en el comportamiento sedentario del adolescente. Gade. Rev. Cient., 4(1), 312-328. https://doi.org/10.63549/rg.v4i1.392 DOI: https://doi.org/10.63549/rg.v4i1.392
Jiménez Boraita, R., Gargallo Ibort, E., Dalmau Torres, J. M., & Arriscado Alsina, D. (2022). Factores asociados a un bajo nivel de actividad física en adolescentes de la Rioja (España). In Anales de pediatría, 96(4), 326-333). https://doi.org/10.1016/j.anpedi.2021.02.011. DOI: https://doi.org/10.1016/j.anpedi.2021.02.011
Lisboa, J. L. C. (2021). Adolescencia y embarazo adolescente: Una mirada desde la problemática social y de salud pública en Venezuela. Revista Sexología y Sociedad, 27(2), 181-197. https://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumen.cgi?IDARTICULO=106494
Machado-Oliveira, L. M., da Silva, A. O., Farah, B. Q., Leão, I. C. S., Souza, F. T. C., Santiago, F. L., ... & Diniz, P. R. B. (2023). El deporte colectivo como factor protector ante problemas de salud mental e ideación suicida en adolescentes. Salud mental, 46(4), 177-184. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=9283922 DOI: https://doi.org/10.17711/SM.0185-3325.2023.022
Maldonado, I. E. A. (2023). Sedentarismo y beneficios de la actividad física en los adolescentes: Una revisión sistemática. MENTOR revista de investigación educativa y deportiva, 2(5), 315-331. https://doi.org/10.56200/mried.v2i5.5725 DOI: https://doi.org/10.56200/mried.v2i5.5725
Medina Guillén, L. F., Cáceres Enamorado, C. R., & Medina Guillén, M. F. (2022). Conductas alimentarias y actividad física asociadas a estrés, ansiedad y depresión durante la pandemia COVID-19. MHSalud, 19(2), 64-81. https://dx.doi.org/10.15359/mhs.19-2.6 DOI: https://doi.org/10.15359/mhs.19-2.6
Moral García, J. E. (2014). Motivaciones para la práctica de actividad física en adolescentes: (ed.). Wanceulen Editorial.
Moscoso, D. R. B., Narvaez, L. D. C. V., Ortiz, L. F. A., Ramos, R. A., & Gonzalez, E. M. V. (2021). Ansiedad y depresión en adolescentes. Revista Boletín Redipe, 10(2), 182-189. https://doi.org/10.36260/rbr.v10i2.1205 DOI: https://doi.org/10.36260/rbr.v10i2.1205
Nieto Munuera, J. Abad Mateo, M. Á. & Esteban Albert, M. (2015). Psicología para ciencias de la salud: estudio del comportamiento humano ante la enfermedad: (2 ed.). McGraw-Hill España.
Organización Mundial de la Salud – OMS. (2024). La salud de los adolescentes y los adultos jóvenes. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/adolescents-health-risks-and-solutions
Organización Mundial de la Salud. (2022, 17 de junio). Salud mental: fortalecer nuestra respuesta. https://lc.cx/eKoS7W
Organización Panamericana de la Salud – OPS. (2025). Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud. https://www.paho.org/es/noticias/9-5-2012-recomendaciones-mundiales-sobre-actividad-fisica-para-salud
Organización Panamericana de la Salud – OPS. (2025). Salud Mental. https://www.paho.org/es/temas/salud-mental
Page, M. J., McKenzie, J. E., Bossuyt, P. M., Boutron, I., Hoffmann, T. C., Mulrow, C. D., ... & Alonso-Fernández, S. (2021). Declaración PRISMA 2020: una guía actualizada para la publicación de revisiones sistemáticas. Revista española de cardiología, 74(9), 790-799. https://www.revespcardiol.org/es-declaracion-prisma-2020-una-guia-articulo-S0300893221002748
Palacios Cortez, E. M. (2023). El estrés y ansiedad generados en jóvenes durante y posterior a la pandemia por COVID-19 como factor de riesgo para desarrollo de enfermedades crónico-degenerativas en edades adultas [Tesis de grado, Repositorio de la Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Xochimilco]. Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Xochimilco. https://repositorio.xoc.uam.mx/jspui/handle/123456789/38923
Pegalajar-Palomino, M. C. & Rodríguez-Torres, Á. F. (2023). Digital literacy in university students of education degrees in Ecuador. Frontiers in Education, 8, 1-12. https://doi.org/10.3389/feduc.2023.1299059 DOI: https://doi.org/10.3389/feduc.2023.1299059
Prado Chala, R. D. (2023). Las actividades recreativas y el uso del tiempo libre de los Adolescentes: Revisión Sistemática. GADE: Revista Científica, 3(1), 118-140. https://doi.org/10.63549/rg.v3i1.166 DOI: https://doi.org/10.63549/rg.v3i1.166
Quispe Urco, C. de L., Carrión, N. J. C., Ponce, A. M., Díaz, R. T. V., Coello, M. E. Ávila, & Molina, P. F. C. (2025). Efectos de los programas de actividad física en la mejora de la salud mental en adolescentes. South Florida Journal of Development, 6(4), e5148. https://doi.org/10.46932/sfjdv6n4-027 DOI: https://doi.org/10.46932/sfjdv6n4-027
Razo-Yugcha, A., Aguilar- Chasipanta, W., Rodríguez–Torres A. y Jordán-Sánchez, J. (2018). Efecto de las actividades recreativo-deportivas en el estado de ánimo de los adolescentes y jóvenes. Arrancada, 18(34), 247-456. https://revistarrancada.cujae.edu.cu/index.php/arrancada/article/view/254
Rodríguez, Á., Rodríguez, J., Guerrero, H., Arias, E., Paredes, A. y Chávez, V. (2020). Beneficios de la actividad física para niños y adolescentes en el contexto escolar. Revista Cubana de Medicina General Integral, 36 (2), 1-12. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-21252020000200010
Rodríguez, Á., Garcés, J., García-Gaibor, J., Córdova-Portilla, M., Correa, J., y Aimara-Paucar, J. (2023). La influencia de la actividad física sobre el rendimiento escolar en estudiantes de primaria. Revista Polo de Conocimiento, 62 (6,9), 991-1015. https://polodelconocimiento.com/ojs/index.php/es/article/view/5359 DOI: https://doi.org/10.63549/rg.v3i2.229
Rodríguez-Torres, Á. F., Cusme-Torres, A. C., y Paredes-Alvear, A. E. (2020). El sedentarismo y beneficios de la actividad física en los adolescentes. Polo Del Conocimiento, 5(9), 1163–1178. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=9092719
Rodríguez-Torres, Á., Bohórquez, N., Aimara, J., Cusme-Torres, A. & García-Gaibor, J. (2022). El impacto de la actividad física en el rendimiento académico en estudiantes de secundaria. Dominio de las Ciencias, 8(2), 642-661. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=8638019
Rodríguez-Torres, Á., Rosero-Duque, M., & Aguirre-Obando, E. (2018). La búsqueda de la información científica en la Universidad Central del Ecuador: reflexiones desde el caso Facultad de Cultura Física. Revista Ciencias Sociales, 1(39), 181–188. https://doi.org/10.29166/ciencias_medicas.v43i1.1462 DOI: https://doi.org/10.29166/ciencias_medicas.v43i1.1462
Rueda-Toro, J. S., Carvajal Henao, S., Osorio Bolaños, J., Melo Escobar, L., & Muñoz Ospina, B. (2022). Actividad física y trastornos del estado de ánimo en estudiantes universitarios. Revista de Psicología Universidad de Antioquia, 14(1), e343533. https://doi.org/10.17533/udea.rp.e343533 DOI: https://doi.org/10.17533/udea.rp.e343533
Sánchez-Meca, J., & Botella, J. (2017). Revisiones sistemáticas y meta-análisis: Herramientas para la práctica profesional. Papeles del Psicólogo, 31(1), 7-17. https://www.papelesdelpsicologo.es/pdf/1792.pdf
Sandoval, M., Pérez, A., Tapia, J., & Carrasco, O. (2022). Estrategia de actividades físico- recreativas para el uso adecuado del tiempo libre en adolescentes. Revista PODIUM., 541 – 556. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1996-24522022000200541&lng=es&tlng=es.
Sebastiani, E. M., Campos-Rius, J., & Navarro, D. (2021). Gamificación en Educación Física II: la aventura continúa. Editorial INDE. https://elibro.net/es/ereader/ister/176515?page=28
Uquillas, L. P. I., Cedeño, J. G. V., Uquillas, J. C. V., & Zambrano, M. F. L. (2025). Educación Física y Bienestar Emocional: Una Estrategia para el Desarrollo Integral en Adolescentes. Ciencia Latina Revista Científica Multidisciplinar, 9(1), 6052-6068. https://doi.org/10.37811/cl_rcm.v9i1.16320 DOI: https://doi.org/10.37811/cl_rcm.v9i1.16320
Descargas
Publicado
Cómo citar
Número
Sección
Licencia
Derechos de autor 2025 Stalin Bladimir Chanataxi Paucar
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0.
