Beneficios de la Actividad Física y Recreativa en el Adulto mayor
DOI:
https://doi.org/10.56200/mried.v4i10.9132Palabras clave:
Actividad física, recreación, adulto mayor, envejecimiento saludable, bienestarResumen
La actividad física y recreativa proporciona diversos beneficios para la salud física, mental y social de los adultos mayores. El objetivo de esta investigación es conocer los efectos positivos de estas actividades en dicha población. Se llevó a cabo un análisis bibliográfico dentro de la revisión sistemática utilizando técnicas de rastreo y cuantificación documental las bases de datos son: Google Académico, Redalyc, Dialnet, ScienceDirect, ERIC y SciELO. De una muestra inicial de 300 documentos, se seleccionaron 25 artículos, que fueron codificados según título y año de publicación, revista, país de estudio, diseño metodológico y resultados obtenidos. Los hallazgos indican que la participación en actividades físicas y recreativas mejora significativamente la calidad de vida, fomenta el bienestar mental, social, ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la hipertensión y la diabetes. Asimismo, estas actividades promueven la interacción social y disminuyen el aislamiento. La discusión resalta la importancia de adaptar las actividades a las capacidades individuales de los adultos mayores para optimizar sus beneficios. Las conclusiones subrayan la necesidad de integrar estas prácticas para fomentar un envejecimiento saludable y activo, enfocándose en la sostenibilidad y la adaptación a las necesidades específicas de cada persona.
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