Las lesiones musculares en la práctica de actividades deportivas:  Revisión Sistemática

Ronnie Saul Ortega Shagñay

doi:10.56200/mried.v4i12.10534

Authors

Ronnie Saul Ortega Shagñay Universidad Central del Ecuador, Quito-Ecuador

DOI:

https://doi.org/10.56200/mried.v4i12.10534

Keywords:

muscle injury, sports, prevention, incidence, training

Abstract

Sports activity offers multiple benefits for physical, mental, and social health, but it also involves risks related to muscle injuries. This systematic review analyzed 15 scientific studies published between 2020 and 2025, aiming to identify the types, causes, incidence, and prevention strategies for muscle injuries in sports practice. The search was conducted in Google Scholar, Scielo, Dialnet, Redalyc, and Latindex databases, following the PRISMA protocol. Results showed that the most common injuries were strains, tears, and contusions, especially affecting the hamstrings, quadriceps, and gastrocnemius muscles. Higher incidence was observed in team sports, young athletes, and women, influenced by hormonal and biomechanical factors. The most effective preventive strategies included core strengthening, progressive training planning, and appropriate stretching routines. It is concluded that there is an urgent need to design tailored prevention programs and to promote more robust research that validates long-term interventions in various sports settings.

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Ronnie Saul Ortega Shagñay, Universidad Central del Ecuador, Quito-Ecuador

Universidad Central del Ecuador, Quito-Ecuador

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