Efectividad de los programas de calentamiento en la prevención de lesiones en jugadoras de baloncesto: una revisión sistemática

Bryan Alexander Tipantuña Vargas

doi:10.56200/mried.v4i12.10658

Authors

Bryan Alexander Tipantuña Vargas Universidad Central del Ecuador, Quito-Ecuador

DOI:

https://doi.org/10.56200/mried.v4i12.10658

Keywords:

basketball, injury prevention, female athletes, warm-up programs

Abstract

Frequent injuries persist among female basketball players due to inadequate warm-up routines. There is a lack of systematic studies comparing effective functional programs tailored to the female context, creating both methodological and practical gaps. The objective of this article was to analyze the effectiveness of functional warm-up programs in preventing musculoskeletal injuries in female basketball players. The literature search was conducted in three databases: Google Scholar, Dialnet, and Redalyc. Inclusion criteria focused on female basketball. From an initial sample of 185 documents, 18 studies meeting methodological and thematic requirements were selected. The qualitative analysis by thematic dimensions showed that programs based on neuromuscular, plyometric, proprioceptive, and dynamic exercises were effective in reducing ankle and knee injuries, improving coordination, and optimizing performance. Furthermore, heterogeneity in study designs and gaps regarding longitudinal research, gender-based analysis, and implementation in school settings were identified. It is concluded that structured functional warm-ups are a valuable preventive tool, although they require adaptation according to age, competitive level, and educational context. The findings provide useful guidance for coaches, educators, and sports professionals, as well as projections for future, more integrated and contextualized research

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Bryan Alexander Tipantuña Vargas, Universidad Central del Ecuador, Quito-Ecuador

Universidad Central del Ecuador, Quito-Ecuador

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