Ejercicio físico en el embarazo

Kevin Luciano Romero González

doi:10.56200/mentor.v5i13.9705

Autores/as

Kevin Luciano Romero González Universidad Central del Ecuador https://orcid.org/0000-0001-5912-8007

DOI:

https://doi.org/10.56200/mentor.v5i13.9705

Palabras clave:

ejercicio fisico, embarazo, madre

Resumen

Durante el embarazo son muchas las madres quienes piensan que el ejercicio físico representa una amenaza para la salud de sí mismas como la de sus bebés. En este sentido, son diferentes los estudios que determinan que un correcto plan de entrenamiento brindado por un profesional de la salud o el deporte puede brindar diferentes beneficios a la gestante. Es así que el objetivo principal de este artículo de revisión bibliográfica consistió en: explorar las múltiples ventajas del ejercicio físico durante el embarazo y brindar recomendaciones con programas y rutinas que pueda realizar la gestante de manera segura y efectiva. Los resultados evidenciaron distintos beneficios en la madre, de los cuales se puede destacar un mejoramiento de las capacidades físicas: fuerza, resistencia cardiovascular, equilibrio y flexibilidad. Así también que el programa que mejores beneficios tiene para mujeres embarazadas en dependencia de la edad es aquel de multiactividad, donde se trabaja: ejercicios aeróbicos, ejercicios de fuerza, ejercicios de flexibilidad, ejercicios de relajación y finalmente los acuáticos. Concluyendo que, se hace necesario por parte de los profesionales de la salud y deporte, brindar consejos específicos, precisos y prácticos del ejercicio físico, conllevando un programa de actividad física acorde a la madre.

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